현대인에게 스트레스는 일상을 함께하는 불쾌한 동반자죠. 적당한 스트레스는 성장에 도움이 되기도 하지만, 걷잡을 수 없이 스트레스가 커지면 건강 자체를 해치는 끔찍한 결과를 초래하곤 하는데요. 그래서 스트레스를 잘 관리해야 한다고 하지만, 그게 어디 말처럼 쉬운 가요. 혹시 일상에서 받는 스트레스가 적지 않다면 가끔 감당하기 쉽지 않다고 느껴진다면 미리미리 스트레스를 줄이기 위해 조금씩 노력해 보시면 어떨까요?
Be Calm with Tati가 정리한 이 인포그래픽에 소개된 25가지 스트레스 줄이기 방법 중에 자신에게 맞는 걸 찾아서요. 일기에 자신이 감정이나 생각을 적는 것에서 시작해 악기를 연주하거나 음악을 듣는 것. 이야기를 만들어보고 편지도 써보고~ 걸어도 좋고 운동을 해도 좋습니다. 요가나 명상도 있고 종종 깊게 심호흡을 하는 것도 도움을 줄 거고요. 생경하고 낯선 솔루션이 아닌 일상에서 우리가 접하고 있는 것들이니 어렵잖게 해볼 수는 있을 것 같은데요. 모쪼록 여기 소개된 25가지 방법을 활용해 스트레스를 잘 다스리시면 좋겠네요. 건강의 가장 큰 적이 스트레스라는 건 이미 잘 알려진 사실이니까요.^^
50 Positive Coping Skills For Anxiety And Stress | Be Calm With Tati
Positive coping skills can be so helpful when you are having a bad day or mood. Check out this list of 50 positive coping skills for anxiety and stress.
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