🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

만병의 근원이라 불리는 비만이지만, 우리는 어느새 칼로리가 폭발하는 풍요로운 시대를 살아가고 있기에 잠시만 방심했다만 비만에서 자유로워지기 어려운 상황입니다. 수렵과 채집으로 살다 보니 먹을 게 없으면 계속 굶어야 했던 초기 인류 때부터 DNA 차원에서 외부에서 들어온 에너지는 최대한 저장하게 진화해 온 탓에 먹었다 하면 지방으로 차곡차곡 저장해 놓기로 한 우리 몸의 기본적인 루틴을 거스르는 것도 쉽지 않고요. 세계에서 성인 비만율이 가장 높은 나라들, 대한민국은...그렇게 비만하기 쉬운 환경에 놓인 세계. 성인 비만율이 가장 높은 나라가 어디일지 한 번 살펴볼까요? voronoi가 세계보건기구 WHO의 2022년 데이터를 바탕으로 정리한 이 인포그래픽은 각국 18세 이상 성인의 체질량 지수(BMI)를 ..

N* Life/Health 2024. 7. 26. 19:00

한때 지방이 받던 미움을 탄수화물이 몽땅 받고 있는 이때. 그 반대급부로 뛰어오른 게 바로 단백질이죠. 탄수화물은 적게 단백질은 많이를 추구하는 게 건강의 기본처럼 이야기되는 시대. 물론 전문가들은 3대 영양소가 두루 잡힌 균형 잡힌 식사를 강조하지만, 이미 대중은 온갖 SNS와 유튜브에 매몰되어 운동을 하든 말든 몸을 만들든 말든 단백질 섭취에 열을 올리고 있는데요.  세계 곳곳의 사람들은 매일 어디에서 단백질을 얻고 있을까?3대 영양소이니 만큼 세계인들도 단백질을 섭취 중일 텐데(우리 만큼 열심히는 아니래도) 어떤 단백질을 섭취 중일까요? voronoi가 UN 식량농업기구(UN FAO)와 Our World in Data의 자료를 바탕으로 정리한 인포그래픽을 보니 지역별로 섭취하는 단백질의 종류가 제법..

N* Life/Health 2024. 7. 16. 19:00

대한민국 의료 대란은 여전히 현재 진행형입니다. 정부의 2,000명 의대 증원에 맞서 전공의와 의협 같은 단체들이 파업과 휴진으로 대응하는 상황. 그 사이에서 애꿎은 환자들이 희생되고 있는 상황이 몇 달째 이어지고 있는 건데요. 양쪽의 이견이 큰 만큼 절충안을 찾으면 좋겠지만, 양쪽의 의지가 강하니 국민들의 피해가 이어질 듯한데요. 우리는 분명 수준 높은 의료 서비스를 받고 있지만, 의료계는 뒤틀린 부분이 있고 의료계 스스로 회복이 되지 못한다면 정부가 끼어드는 것 자체에는 문제가 없을 겁니다. 그 해법이 서로 너무 다른 탓에 쉽게 해결이 되지 않고 있는 거지만요. 인구 1만 명당 의사가 많은 나라 vs 적은 나라, 대한민국은?우리나라 의료 인력은 많은 편일까요? voronoi가 세계보건기구(WHO)의 ..

N* Life/Health 2024. 6. 24. 19:00

마누카꿀(Mānuka Honey). 아마 한 두 번은 드셔 보셨거나 들어보셨을 겁니다. 몇 해 전부터 뉴질랜드 관광을 다녀올 때 사 오거나 수입해서 먹고 주변에 나누는 분들이 많아졌으니까요. 마누카꿀은 항균이나 조직 재생 능력이 있다고 해서 건강에 좋다고들 하던데... 뉴질랜드와 호주 일부 지역에 자생하는 마누카 나무의 꿀을 벌들이 모은 거라고 하더군요. 특산품인 셈이죠. 뉴질랜드 특산 마누카꿀의 거대한 상업적 성공 이야기Edit Gyenge가 RESOURCETRADE.EARTH의 자료를 바탕으로 정리한 이 인포그래픽을 보니 이 달달한 마누카꿀의 성장이 엄청나더군요. 마누카꿀이 고급꿀의 대명사가 되면서 높은 부가가치를 끌어내고 있더라고요.   DataWelcome to resourcetrade.earth..

N* Life/Health 2024. 6. 4. 19:00

2024년이 시작하면서 세운 수많은 목표 중에 금연을 꼽으신 분들 아마 계시겠죠? 쉽지 않은 금연의 길 그 끝까지 가지 못하고 매년 다시 금연 목표를 세우고 계신 분도 계실 테고요. 건강을 위해선 끊어야 한다고 굳은 마음을 먹으면서 매번 실패하시는 분들을 보면 담배의 중독성에 새삼 경각심이 생기는데요. 흡연율은 국가별로 성별로 얼마나 차이를 보일까? 나라와 성별에 따라 흡연율이 얼마나 차이 나는지에 대해서 혹시 생각해 보신 적이 있으세요? 별 차이가 나지 않을 거라고 생각하시는 분도 계시겠지만, 세계보건기구(WHO)의 2022년 추정치를 보면 꽤 다르네요. voronoi의 인포그래픽을 통해 함께 살펴보시죠. 이 인포그래픽은 나라별로 성별에 따른 흡연율을 비교하고 있는데요. 남성의 흡연율이 높았던 나라는 ..

N* Life/Health 2024. 3. 19. 19:00

미생물이라고 하면 어딘지 건강과는 거리가 멀거라는 색안경부터 껴고 보게 되지만, 마이크로바이옴(Microbiome)이라고 하면 또 다르게 읽히실 겁니다. 미생물 분류군을 의미하는 마이크로바이오타(Microbiota)와 지놈(Genome)의 합성어라는 마이크로바이옴은 인간을 포함해 모든 환경에서 서식하거나 공존하는 미생물군집을 의미한다고 하는데요. 최근에 가장 주목받고 있는 건 우리 장 내의 마이크로바이옴이 아닐까 합니다. 누군가는 제2의 두뇌라고 할 정도이기도 하고 우리 몸의 건강에 큰 영향을 주고 있다고 하니까요. 우리 소화기관에서 만들어져 있는 마이크로바이옴의 모습 VISUAL CAPITALIST가 Mark Belan의 연구를 바탕으로 정리한 이 인포그래픽은 입부터 위, 식도, 십이지장, 소장, 대장..

N* Life/Health 2024. 1. 8. 19:00

성공 신화에 대한 대중의 관심이 커지면서 종종 듣게 되는 단어 중 하나가 기업가 정신이 아닐까 싶습니다. 혁신과 창의성을 바탕으로 기업을 성장시키기 위해 도전하는 걸 보통 기업가 정신이라 부르며 성공에 목마른 이들은 기업가 정신을 칭찬하며 롤모델이 되는 기업가를 따라가기 위해 노력하곤 하는데요. 가끔은 그렇게 성공을 거머쥔 기업가에게서 깊은 그림자를 발견하게 될 때가 있습니다. 기업가들이 일반인들보다 정신질환을 많이 앓고 있다?! 지금 소개하려는 인포그래픽도 그렇게 성공한 기업가들의 이면을 담고 있는데요. Springer Link에 게시된 연구 자료를 바탕으로 VISUAL CAPITALIST가 정리한 이 자료엔 기업가들의 정신질환 유병률을 일반인들과 비교한 흥미로운 접근을 보여줍니다. 기업가들이 생각보다..

N* Life/Health 2023. 10. 6. 19:00

푹푹 찌는 듯한 더위와 작열하는 태양이 조금씩 가까워짐을 느끼는 요즘입니다. 햇살이 강해지는 만큼 화상의 위협이 커져갈 텐데요. 화상이라는 게 꼭 일광 화상을 의미하는 건 아니고 불을 쓰거나 뜨거운 걸 다뤄야 할 때도 화상의 위협은 우리 주변에 함께 하는 법이죠. 큰 화상을 입었다면 당연히 병원(이왕이면 화상 전문 병원)에 찾아가셔야겠지만, 가벼운 화상에 응급 처지를 해야 한다면 요 자료도 참고해 보세요. 가벼운 화상에 하면 좋을 응급조치 방법과 피해야할 것들 PALEOHACKS가 정리한 이 인포그래픽은 화상을 응급처치할 때 해도 좋은 것과 하면 안 되는 걸 정리하고 있는데요. 권장되는 응급처치 방법은 시원한 물로 환부를 식히는 걸 시작으로 알로에 베라나 라벤더 에센셜 오일을 환부에 바르는 것. 또 꿀을..

N* Life/Health 2023. 8. 22. 19:00

코로나19 팬데믹 기간은 질병의 공포에 떨었던 최악의 시기이긴 했지만, 전 세계가 중단되다시피 한 덕분에(?) 중국산 미세먼지와 초미세먼지 발생이 적어서 좋긴 했습니다. 팬데믹이 끝나가면서 훅훅 늘어가고 있는 미세먼지와 초미세먼지, 거기에 황사까지 뿌연 눈앞처럼 답답한 일상이 이어지고 있는데요. 저는 그 책임을 중국에만 물 수는 없다는 입장이긴 합니다. 우리나라도 그렇지만, 전 세계가 중국을 저렴한 공장처럼 이용하면서 만들어진 미세먼지가 상당하니까요.-_-;; 2022년 초미세먼지 농도로 살펴보는 세계 도시의 대기오염 아무튼 그렇게 대기오염 문제를 실감하는 이때 2022년 세계의 대기오염 상황을 살펴볼까 합니다. IQAir의 자료를 바탕으로 VISUAL CAPITALIST가 정리한 이 인포그래픽은 지난해..

N* Life/Health 2023. 8. 3. 19:00

오늘도 많은 직장인들이 책상 앞에 앉아서 작업하셨을 겁니다. 구부정한 자세로 장시간 일하시느라 피로가 더 많이 쌓였을 수도 있고요. 몸에 편한 자세라며 좋지 않은 자세로 건강에 영향을 줬을 수도 있고요. CREATIVE BLOQ가 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 좋지 않은 자세로 책상 앞에서 의자에 앉아 일했을 현대의 직장인(그들은 디자이너를 콕 집었지만~)을 위한 운동법을 소개하고 있습니다. 의자 앞에 하루종일 앉아서 일하고 계신가요? 그럼 해보세요. 책상 앞에서 맨몸이나 의자와 함께하면 좋을 운동 10가지인데 간단한 스트레칭부터 의자와 함께하는 딥스, 덤벨 컬까지... 장시간 같은 자세로 일할 현대의 직장인이라면 가볍게 시도해볼만한 소소하지만, 그래서 더 해볼 만한 운동들이 소개되어 있더라고요. 오늘 ..

N* Life/Health 2023. 6. 22. 19:00

혹시 지금 불안에 사로 잡혀 계시지는 않으신가요? 일시적인 불안이라면 그나마 다행이지만, 간혹 걱정이나 근심이 만성적으로 이어지면서 신체적이나 정신적인 증상이 나타나는 불안 장애를 겪으시는 분들도 제법 많더라고요. 이것저것 신경 써야 하는 게 많은 현대 사회의 일상에서 불안은 종종 독버섯처럼 자라나곤 하는데... 그런 불안을 잠재우는 게 아니라 더 악화시킬 수 있는 12가지 습관이 있다고 해서 소개해볼까 합니다. 불안을 줄이는 게 아니라 가중시키는 12가지 습관들 Amosuir가 정리한 이 인포그래픽 속 12가지 습관은 불안을 더 가중시킬 수 있는 것들에 대한 이야기더군요. 당연히 불안에 시달리고 있다면 피해야 할 것들이란 얘기죠. 제일 먼저 언급된 건 1) 식사를 거르는 거였습니다. 그 외에도 식습관과..

N* Life/Health 2023. 6. 5. 19:00

잠이 보약이라고 말하면서도 현대인의 수면 시간은 짧아졌고 불규칙해지고 있습니다. 그와 직접적으로 관련이 있는 건 아니겠지만, 가끔 찾아오는 악몽에 시달리는 분들이 계실 거 같은데요. 문화권에 따라 조금씩 다를 거 같지만, 전 세계인이 비슷한 악몽을 꾼다고 하더군요. 지금 이 시간에도 세계인이 경험하고 있다는 10가지 악몽 유형 영국의 Dreams가 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 사람들에게 찾아오는 악몽 중 자주 언급되는 10가지 유형을 소개하고 있습니다. 급한데 화장실을 찾을 수 없다거나 준비 안 된 상태에서 맞이하는 시험, 높은 곳에서 떨어지고 지각을 하는 것 같이 누구나 한두 번쯤 경험해봤을 악몽이 언급되어 있는 게 흥미로웠는데 더 흥미로운 건 치아가 빠지는 꿈이 대표적인 악몽 유형으로 언급되고 있는..

N* Life/Health 2023. 4. 25. 19:00

담배를 피우는 행위를 말하는 흡연이 건강에 좋지 않다는 건 모두에게 아주 잘 알려졌지만, 이미 담배에 중독된 경우엔 금연을 하는 걸 참 어려워하더군요. 저도 담배를 피우지 않는 입장이니 이렇게 편히 말하는 거긴 하지만, 흡연은 내 건강은 물론 주변의 건강과 환경, 가끔 대형 산불의 원인이 되기도 하는데요. 흡연율은 우리나라나 다른 나라나 큰 차이가 없을 줄 알았는데 문화권에 따라 흡연율의 차이도 꽤 많이 나는 느낌이네요. 나라별, 성별로 흡연율에는 어떤 차이를 보일까? WHO(World Health Organization)의 데이터를 정리한 Our World In Data의 자료를 바탕으로 Pablo Alvarez가 정리한 인포그래픽을 보면 말이죠. 2020년 기준이라 최신 데이터는 아니지만, 15세 이..

N* Life/Health 2023. 1. 3. 19:00

인간은 살아가기 위해 음식물을 섭취합니다. 음식을 통해서 에너지를 얻으니 음식물 섭취는 필연적인데 일부 음식은 단순히 에너지 공급원 수준을 넘어 중독성을 가지기도 하죠. 요즘 그런 표현을 쓰지 말자고 말하지만, '마약'이란 표현을 달고 있는 음식들도 그중 하나겠죠. 하지만, 실제로 음식의 중동석을 연구한 결과에서는 좀 다른 결과를 보여주는데요. 연구로 확인한 가장 중독성 높은 음식 vs 중독성 낮은 음식 How Long to Cook이 정리한 이 인포그래픽에는 그렇게 중독성 높은 음식과 반대로 중독성이 낮은 음식들이 소개되어 있습니다. 미국에서 진행된 연구라서 등장하는 음식들이 우리가 일상적으로 즐기는 건 아닐지 모르겠지만, 그래도 아마 많이 공감하실 자료가 아닌가 싶네요.^^ 가장 높은 중독성을 보여준..

N* Life/Health 2022. 10. 17. 19:00

누군가는 잠을 깨워주고 집중력을 높여준다는 이유로 꼭 마시고 다른 한쪽에선 마시면 속이 쓰리고 심장이 두근거린다는 이유로 마시는 걸 기피하게 만드는 음료 속 성분 카페인. 보통 카페인이 들어있는 음료라고 하면 커피를 떠올리지만, 실제로는 다양한 음료 속에 카페인이 들어있는데요. 우리가 흔히 마시는 음료 한 잔에 들어있는 카페인의 양은... 이 인포그래픽에는 한 잔이나 한 캔의 음료에 카페인이 얼마나 들어있는지를 소개하고 있습니다. 보시면 아시겠지만, 디카페인 커피부터 핫초코, 녹차, 에스프레소, 콜라, 홍차, 레드불, 즉석커피, 드립 커피 등에 든 카페인 양을 비교하고 있는데요. 한 잔의 기준을 명시하지 않아서 정확한 카페인 양을 이것만 보고 알기는 어렵지만, 대략 우리가 평소 마시는 음료에 카페인이 얼..

N* Life/Health 2022. 9. 1. 19:00

훗날 역사가 평가하겠지만, 코로나19는 인류사에 적잖은 족적을 남긴 바이러스가 됐습니다. 현대화된 인류도 이 바이러스로 인해 엄청나게 많이 사망했고 경제가 엉망이 되어 버렸습니다. 사회적인 격리와 우울을 경험한 건 말할 것도 없고요. 그간 인류를 괴롭혀온 질병은 많았지만, 단 기간 내에 이런 충격을 준 바이러스도 많지 않은 듯한데... 코로나19 오미크론 변이보다 전파 속도가 빠른 바이러스는... 오미크론 변이로 코로나19의 전파력이 엄청나게 강해졌다는 걸 우리는 경험을 통해 알고 있는데 혹시 이보다 더 전염력이 강한 바이러스가 있다는 거 알고 계셨나요? NY Requirements가 정리한 이 인포그래픽에는 인류 역사상 가장 전파 속도가 빨랐던 25가지 바이러스가 소개되어 있는데요. 지난 몇 년 그리고..

N* Life/Health 2022. 7. 7. 19:00

수면의 질 못잖게 수면 시간이 건강에 중요하다는 이야기는 많이 하곤 하죠. 7시간 정도는 자야 한다는 이야기인데 살다 보면 건강한 수면 시간을 지키는 게 쉽지만은 않습니다. 일이나 학업에 쫓겨 잠자는 시간을 줄이기도 하고 취미 같은 걸 하다 보니 수면 시간이 짧아지기도 하니까요. 트위터 사용자들의 증언으로 확인한 세계인의 수면 시간 통계 세계인들을 얼마나 자고 있을까요? Mornings가 정리한 이 인포그래픽은 트위터에서 트위터리안들이 #goodmorning #goodnight 같은 해시태그를 남긴 시간을 분석해 그들이 언제 깨어나고 또 잠에 드는지를 정리했다고 하는데요. 해당 데이터를 130여 개국 데이터로 구분해 보니 몇 가지 흥미로운 사실이 드러나더군요. 수면 시간과 부유함과 직접 연관은 없다지만,..

N* Life/Health 2022. 6. 17. 19:00

사회적 동물인 사람은 원하든 원하지 않든 타인들과 교류를 하며 살아갑니다. 그래야 안정적인 일상생활이 가능하니까요. 하지만, 간혹 그 안정적인 일상이 다른 사람에 의해 깨어질 때가 있는데요. 혹시 주변에 이런 유형의 인간이 있는 듯하다면 조심하셔야 합니다. 소시오패스, 사이코패스를 피하는 것도 중요하지만, 그들 못잖게 우리의 일상을 위험에 빠트릴 수 있는 독성 물질 같은 사람들, MIND JOURNAL이 정리하고 있는데 면면이 참으로 흉측합니다.-_-/ 혹시 주변에 이런 사람으로 의심되는 사람이 있다면 모쪼록 사회적 거리두기에 힘쓰시길... 당신이 살면서 꼭 피해야 할 위험한 인간 유형 6가지 나르시시스트(The Narcissist). 단순히 자기애가 강한 걸 넘어 이기적이고 자기중심적인 그들은 다른 사..

N* Life/Health 2022. 5. 23. 19:00

밤이든 낮이든 잠을 자는 와중에 찾아오는 꿈. 인류가 존재하는 순간부터 있어 왔을 현상이라서 인지 프로이트처럼 꿈을 통해 인간의 욕구를 분석하려는 시도도 있었고, 지금도 많은 이들이 꿈에서 나타나는 이미지나 꿈의 내용을 바탕으로 의미를 부여하는 시도를 하곤 하는데요. 우리도 보면 무슨 꿈을 꿨으니 조심해라거나 무슨 꿈을 꿨으니 로또를 사야겠다며 꿈에 크고 작은 의미를 부여하곤 하죠. 세계 각지에 살고 있는 사람들은 어떤 꿈을 꾸고 찾아봤을까 이렇게 꿈에 의미를 부여하는 건 비단 한국만은 아닌지 다른 나라 사람들도 꿈에 대해 구글 등에 검색을 많이 하나 보더라고요. Mornings가 구글의 검색 데이터를 바탕으로 나라별로 많이 꾸는(실제로는 많이 검색하는) 꿈이 뭔지를 정리했던데요. 조사해보니 가장 흔한 ..

N* Life/Health 2022. 3. 11. 19:00

한때 대한민국은 마약 청정국으로 불릴 정도로 마약 사용자가 적었지만, 최근에 나오는 뉴스를 보면 이미 청정국이라는 표현과는 거리가 있어 보이죠. 텔레그램 등을 매개로 마약이 무분별하게 거래되는 건 물론이고 잘 활용하면 의약품이지만, 악용되면 또 다른 중독을 부르는 의약품 문제도 커지고 있습니다. 이런 문제는 비단 우리나라만의 문제는 아니라 세계의 많은 나라들이 겪고 있는 문제이기도 하고요. 마약과 마약성 진통제 등 인류가 세계 각지에서 오남용 중인 약물들 VISUAL CAPITALIST가 만든 이 인포그래픽은 UN의 세계 마약 보고서 2021을 바탕으로 세계 각지에서 악용되고 있는 약물에 대한 정보를 담고 있는데요. 미국을 비롯해 여러 나라에서 일부 합법화되기도 했지만, 여전히 많은 나라에서 오남용 되고..

N* Life/Health 2022. 1. 12. 19:00