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λ³Έλ¬Έ 제λͺ©

λΈ”λž™ 컀피 건강을 λ‚šμ•„λ³΄μ„Έ~ by μƒλ‘œλ³‘μ‚¬μ˜ λΉ„λ°€

λ³Έλ¬Έ

λ°˜μ‘ν˜•

ν•˜λ£¨μ—... 두 μž” 많으면 석 μž”. λ‚˜λ₯Έν•œ μ˜€ν›„ μž μ„ 쫓을 μš”λŸ‰μœΌλ‘œ λ§ˆμ‹œλ˜ λ‹¬λ‹¬ν•œ 컀피.
컀피 λ‘˜, 크림 λ‘˜, 섀탕 λ‘˜ ν˜Ήμ€ μ…‹... λŒ€λž΅ μ§€λ‚œ 5μ›” μ€‘μˆœκΉŒμ§€λ§Œ 해도 λ‚΄κ°€ λ§ˆμ‹œλ˜ 컀피 μŠ€νƒ€μΌμ€ μ΄λž¬λ‹€.

그러던 λ‚΄ 컀피 μƒν™œμ— μ°Ύμ•„μ˜¨ μƒˆλ‘œμš΄ μ»€λ‹€λž€ λ³€ν™”... 그건 μˆœμ „νžˆ ν•œ TV ν”„λ‘œκ·Έλž¨ λ•Œλ¬Έμ΄μ—ˆλ‹€. κ·Έ 주인곡은 λ°”λ‘œ KBS1μ—μ„œ λ°©μ†‘ν•˜λŠ” 'μƒλ‘œλ³‘μ‚¬μ˜ λΉ„λ°€'...


뭐라고 ν–ˆκΈ°μ—?

사싀 ν•΄λ‹Ή μ—ν”Όμ†Œλ“œμ— λŒ€ν•œ μžμ„Έν•œ 기얡은 λ‚˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€.
κ·Έμ € 컀피λ₯Ό λ§ˆμ‹œλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ— λŒ€ν•΄ μ΄μ•ΌκΈ°ν•˜λ©΄μ„œ 컀피λ₯Ό λ§ˆμ‹œλŠ” 것이 κΌ­ λ‚˜μœ κ²ƒλ§Œμ€ μ•„λ‹ˆλΌλŠ” 이야기λ₯Ό ν–ˆμ—ˆλ˜ 기얡이 λ‚œλ‹€.(κΆκΈˆν•˜λ‹€λ©΄ λ‹€μ‹œλ³΄κΈ°λ₯Ό..-_-;;)

ν”νžˆ μ‚¬λžŒλ“€μ€ κΈ°ν˜Έμ‹ν’ˆμΈ 컀피λ₯Ό λͺΈμ— 쒋지 μ•Šμ€ 음료둜만 μΉ˜λΆ€ν•˜λŠ” κ²½ν–₯이 있고 λ‚˜λ„ λΉ„μŠ·ν•œ 생각을 가지고 μžˆμ—ˆλ‹€. 컀피에 λ„£μ–΄λ§ˆμ‹œλŠ” 섀탕도 κ·Έλ ‡κ³  식물성 μ§€λ°©μ΄λΌκ³ λŠ” 해도 크림도 약간은 μ°μ°ν–ˆκ³  거기에 μ–Έμ œλ‚˜ κ°•μ‘°λ˜λŠ” 카페인의 μ€‘λ…μ„±κΉŒμ§€...

ν•˜μ§€λ§Œ μƒλ‘œλ³‘μ‚¬μ˜ λΉ„λ°€μ—μ„œ λ‹€λ€˜λ˜ λ‚΄μš©μ€ μ»€ν”Όμ˜ ν•΄μ•…λ§Œ μ§€μ ν•œ 것은 μ•„λ‹ˆμ—ˆλ‹€.
컀피도 잘 λ§ˆμ‹œλ©΄ 건강에 긍정적인 영ν–₯을 쀄 수 μžˆλ‹€λŠ” 것이 5μ›” 16일에 방영된 '151회 κΈ°ν˜Έμ‹ν’ˆμ— λŒ€ν•œ 첨단뢄석 λ³΄κ³ μ„œ - 제2편 두 μ–Όκ΅΄μ˜ 유혹, 카페인(컀피)'이 ν•˜κ³ μž ν–ˆλ˜ μ΄μ•ΌκΈ°μ˜€λ‹€.


카페인.. λ‚˜μœ 것 λ§Œμ€ μ•„λ‹ˆλ‹€.

μ»€ν”Όλ‚˜ 콜라 λ“±μ˜ νƒ„μ‚°μŒλ£Œμ— λ“€μ–΄μžˆκ³  쀑독 증세λ₯Ό μΌμœΌν‚¨λ‹€ ν•˜μ—¬ ν•΄μ•…ν•œ 물질둜 μΉ˜λΆ€λ˜λŠ” '카페인'도 싀은 λͺΈμ•ˆμ—μ„œ 긍정적인 μž‘μš©μ„ ν•˜λŠ” 뢀뢄이 μžˆλ‹€. κ°„λ‹¨νžˆ 말해 힘이 λ‚˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄ μ€€λ‹€λŠ” 것이닀.

λ¬Όλ‘  쀑독성은 λ¬Έμ œκ°€ 될 수 μžˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ 보톡 컀피 1μž”μ— λ“€μ–΄μžˆλŠ” 카페인의 양은 100mg 정도이고 κ±΄κ°•ν•œ 성인이라면 1일 300mg μ΄ν•˜λ₯Ό μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ 큰 무리가 μ—†λ‹€κ³  ν•œλ‹€. 달리 λ§ν•˜λ©΄ ν•˜λ£¨μ— 3μž” κΉŒμ§€λŠ” λ§ˆμ…”μ€˜λ„ 큰 λ¬Έμ œκ°€ μ—†λ‹€λŠ” 것.

그리고 μ–Όλ§ˆμ „ 전해진 카페인의 μƒˆλ‘œμš΄ μ΄μš©λ²•(?)도 μžˆμ§€ μ•Šλ˜κ°€.
업무 λ―ΈνŒ…μ΄λ‚˜ 이성과 λ§Œλ‚  λ•Œ μƒλŒ€μ—κ²Œ 컀피λ₯Ό κΆŒν•˜λΌλŠ” 이야기. μΉ΄νŽ˜μΈμ„ μ„­μ·¨ν•œ μ‚¬λžŒμ€ 긍정적인 λŒ€λ‹΅μ„ 내놓기 λ•Œλ¬Έμ— μ€‘μš”ν•œ λ―ΈνŒ…μ΄λΌλ©΄ 컀피가 νš¨κ³Όμ μ΄λΌλŠ” κ²ƒμ΄μ—ˆλ‹€.(μ‹€μ œ ν…ŒμŠ€νŠΈλŠ” λͺ»ν•΄λ΄€λ‹€.-_-;)


젊게 μ‚΄κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄ ν΄λ¦¬νŽ˜λ†€...

컀피에 λ“€μ–΄μžˆλŠ” 또 λ‹€λ₯Έ μœ νš¨μ„±λΆ„. λ°”λ‘œ 'ν΄λ¦¬νŽ˜λ†€'이닀.
ν΄λ¦¬νŽ˜λ†€μ€ μ‹ μ²΄μ˜ λ…Έν™”λ₯Ό μ΄‰μ§„ν•˜λŠ” 물질인 ν™œμ„± μ‚°μ†Œλ₯Ό μ œκ±°ν•˜μ—¬ λ…Έν™”λ₯Ό μ–΅μ œν•˜λŠ”λ° 도움이 λœλ‹€λŠ” κΈ°νŠΉν•œ λ¬Όμ§ˆμ΄λ‹€. μ˜μ™Έλ‘œ μ»€ν”Όμ•ˆμ— ν΄λ¦¬νŽ˜λ†€μ˜ 양이 λ§Žμ•„μ„œ 컀피에 λΉ„ν•΄ μƒλŒ€μ μœΌλ‘œ λͺΈμ— μ’‹λ‹€λŠ” 평가λ₯Ό λ°›κ³  μžˆλŠ” 녹차보닀 더 ν΄λ¦¬νŽ˜λ†€μ˜ ν•¨λŸ‰μ΄ λ§Žλ‹€.

졜근 이런 ν΄λ¦¬νŽ˜λ†€μ˜ 효과λ₯Ό κ°•μ‘°ν•˜λ©΄μ„œ κΈ°μ‘΄ μΈμŠ€ν„΄νŠΈ 컀피에 λ“€μ–΄μžˆλŠ” ν΄λ¦¬νŽ˜λ†€μ˜ 양을 2배둜 λŒμ–΄μ˜¬λ € μ›°λΉ™ μ–΄μ©Œκ΅¬~ν•˜λŠ” 컀피λ₯Ό 내놓은 λΈŒλžœλ“œλ„ μžˆλ‹€.(λͺ» λ§ˆμ…” λ΄€λ‹€.-_-)


컀피가 당뇨에도 μ’‹λ‹€κ³ ?

심지어 컀피가 당뇨에 μ’‹λ‹€λŠ” 이야기도 κ³΅κ³΅μ—°νžˆ 방솑을 ν•΄μ„œ 컀피에 λŒ€ν•΄ κ°€μ§€λ˜ λ‚΄ 인식을 흔든 이 λ‚ μ˜ 방솑. 컀피λ₯Ό 효과적으둜 λ§ˆμ‹œλŠ” 것 만으둜 ν˜ˆλ‹Ήμ„ λ–¨μ–΄λœ¨λ¦΄ 수 μžˆλ‹€λŠ” μ΄μ•ΌκΈ°λŠ” λ‹Ήλ‡¨λ‘œ κ³ μƒν•˜λŠ” 가쑱이 μžˆλŠ” μ‚¬λžŒμ—κ²ŒλŠ” 반짝 λˆˆμ— λŒλ§Œν•œ λ‚΄μš©μ΄μ—ˆλ‹€.

λ”μš±μ΄ 성인병 λ“±μœΌλ‘œ κ³ μƒν•˜λŠ” 인ꡬ가 λŠ˜μ–΄λ‚˜κ³  μžˆλŠ” μƒν™©μ΄λ‹ˆ 맀일 생각없이 λ§ˆμ‹œλ˜ μ»€ν”Όμ˜ νš¨κ³Όμ— λ‹€μ‹œ ν•œλ²ˆ 관심을 가지지 μ•Šμ„ 수 μ—†μ—ˆλ‹€. 또 μ‹€μ œλ‘œ λͺ‡ λͺ…μ˜ μΌλ°˜μΈμ„ μƒλŒ€λ‘œ ν…ŒμŠ€νŠΈλ₯Ό ν•΄λ³Έ κ²°κ³Ό 체지방과 ν˜ˆλ‹Ήμ΄ μ€„μ–΄λ“œλŠ” 것을 μ‹€μ¦ν•˜κΈ°λ„ ν–ˆλ‹€.


μΉΌλ‘œλ¦¬μ— λ―Όκ°ν•œ 당신에겐 μ—­μ‹œλ‚˜ λΈ”λž™...!

일반적인 컀피 1μž”μ˜ μΉΌλ‘œλ¦¬λŠ” λŒ€λž΅ 10Kcal μˆ˜μ€€.
ν•˜μ§€λ§Œ 여기에 섀탕, 크림 λ“±μ˜ 첨가물이 λ“€μ–΄κ°€λ©΄μ„œ μΉΌλ‘œλ¦¬λŠ” μ­‰μ­‰~ μ˜¬λΌκ°„λ‹€. μŠ€νƒ€λ²…μŠ€μ˜ 일뢀 컀피듀은 500Kcalλ₯Ό λ„˜λŠ” 폭발적인 칼둜리λ₯Ό λ‚˜νƒ€λ‚΄κΈ°λ„ ν•œλ‹€.(λ‚΄κ°€ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” κ·Έλ¦°ν‹° ν”„λΌν‘ΈμΉ˜λ…ΈλŠ” μ΅œλŒ€ 753Kcal γ… _γ… )

이처럼 뭘 μ²¨κ°€ν•˜λŠλƒμ— 따라 μ²œμ°¨λ§Œλ³„μ˜ 칼둜리λ₯Ό λ³΄μ—¬μ£ΌλŠ” 컀피.
μΉΌλ‘œλ¦¬μ— λ―Όκ°ν•˜κ±°λ‚˜ 건강을 μ—Όλ €ν•œλ‹€λ©΄ λ…ν•œ 맘먹고 λΈ”λž™μ— μž…λ§›μ„ λ“€μ΄λŠ” 편이 λ‚˜μ€ μ΄μœ κ°€ 그것이닀.


그럼 컀피 μ–΄λ–»κ²Œ λ§ˆμ‹œλŠλƒ!

그럼 μ»€ν”Όμ˜ 긍정적인 효과λ₯Ό μ΅œλŒ€ν™”ν•˜λŠ” μŒμš©λ²•μ€ 뭘까?
μœ„μ—λ„ 살짝 μ–ΈκΈ‰λ˜μ—ˆλ˜ κ²ƒμ²˜λŸΌ 'λΈ”λž™ 컀피'둜 λ§ˆμ‹œλŠ” 것이닀. 칼둜리 걱정을 덜고 당뇨 λ“±μ˜ 성인병 μ˜ˆλ°©μ—λ„ 긍정적인 효과λ₯Ό κ°€μ Έμ˜¬ 수 μžˆλ‹€.

거기에 1일 3μž” μ •λ„λ‘œ 컀피양을 μ‘°μ ˆν•  ν•„μš”κ°€ μžˆλ‹€. 카페인이 긍정적인 효과λ₯Ό 가지고 μžˆλ‹€κ³  해도 마ꡬ λ§ˆμ…”μ„œλŠ” 카페인 μ€‘λ…μ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚˜κΈ° μ–΄λ ΅λ‹€. μΉ΄νŽ˜μΈμ„ λ‹€λŸ‰ μ„­μ·¨ν•˜κ²Œ 되면 λΌˆμ—μ„œ 칼슘이 λΉ μ Έλ‚˜κ°€μ„œ 골닀곡증을 μΌμœΌν‚¬ μˆ˜λ„ 있고 또 μœ„μž₯에도 그닀지 쒋지 μ•Šλ‹€.

λ°©μ†‘μ—μ„œλŠ” 카페인 쀑독을 ν”Όν•˜κΈ° μœ„ν•΄ κ°€λŠ₯ν•œ 컀피 μ„­μ·¨λŸ‰λ„ μ œν•œν•˜κ³  칼슘의 보좩을 μœ„ν•΄ 우유λ₯Ό λ§ˆμ‹œλŠ” 것이 μ’‹λ‹€κ³  μΆ©κ³ ν•˜κ³  μžˆλ‹€. ν•˜λ£¨ 1μž”μ˜ μš°μœ λ‘œλ„ 칼슘 보좩에 효과λ₯Ό λ³Ό 수 μžˆλ‹€λŠ” 이야기.


자.. 그럼 μ •λ¦¬ν•΄λ³΄μž.

ν•˜λ£¨μ— μ»€ν”ΌλŠ” λΈ”λž™μœΌλ‘œλ§Œ 3μž” μ΄ν•˜λ‘œ λ§ˆμ‹œλŠ” 것이 μ’‹κ³  μ‹œκ°„μ€ 곡볡이 μ’‹μœΌλ©° λ§ˆμ‹œλŠ” μ‹œκ°„μ€ λŒ€λž΅ 4μ‹œκ°„ 정도 차이λ₯Ό λ‘λŠ” 것이 μ’‹λ‹€κ³  ν•œλ‹€. μ•„μΉ¨ 10μ‹œμ— 1μž”μ„ λ§ˆμ…¨λ‹€λ©΄ λ‘λ²ˆμ§Έ μž”μ€ μ˜€ν›„ 2μ‹œμ―€ λ§ˆμ…”μ£ΌλŠ” 게 μ’‹λ‹€λŠ” 것...

μ—­μ‹œ κ·€κ°€ νŒ”λž‘νŒ”λž‘ν•΄μ„œ κ·ΈλŸ°μ§€ λ‹Ήμž₯ 컀피λ₯Ό λΈ”λž™μœΌλ‘œ λ°”κΏ¨λ‹€. κ·Έλ ‡κ²Œ λ§ˆμ‹ μ§€ μ–΄λŠμƒˆ 두달여...-_- 효과λ₯Ό 봀냐고? κΈ€μŽ„... λ‹Ήμž₯ 체쀑이 ν˜„μ €ν•˜κ²Œ μ€„μ–΄λ“€μ—ˆλ‹€κ±°λ‚˜ ν•˜λŠ” 건 λͺ¨λ₯΄κ² λ‹€. λ‹€λ§Œ κ·Έλž˜λ„ μ˜›λ‚  λ§ˆμ‹œλ˜ λ‹¬λ‹¬ν–ˆλ˜ μ»€ν”Όλ³΄λ‹€λŠ” λ‚«κ² μ§€λΌλŠ” 믿음과 λΈ”λž™λ„ 그리 λ‚˜μ˜μ§€ μ•Šλ„€~λΌλŠ” μ •λ„λŠ” λ§Œμ‘±κ°μ΄λž„κΉŒ.

처음 λΈ”λž™μ„ λ§›λ΄€μ„λ•ŒλŠ” 으~~ μ˜€μ§€λ§Œ λͺ‡ μž” 며칠이 μ§€λ‚˜λ‹€λ³΄λ‹ˆ μ–΄λŠμƒˆ μ΅μˆ™ν•΄μ§„ λ‚˜.
νŒλ‹¨μ€ μ–Έμ œλ‚˜ μ½λŠ” μ‚¬λžŒμ˜ λͺ«μ΄λ‹€. λ‹¬λ‹¬ν•œ 컀피가 μ’‹λ‹€λ©΄ 계속 λ§ˆμ…”λ„ λœλ‹€. μ‹¬ν•˜κ²Œ λ§ν•˜λ©΄ 컀피도 담배와 같은 κΈ°ν˜Έν’ˆμ΄ μ•„λ‹Œκ°€.-_-; μžμ‹ μ˜ 만쑱이 μžˆλ‹€λ©΄ 뭐~ μ’‹μ€κ²Œ 쒋은 것일지도...

λ°˜μ‘ν˜•

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λŒ“κΈ€ μ˜μ—­