์ ํ๊ณ ์ง ์๋ ์ผํ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ฐ์ด๋ ์ด์ฌ์๋ค์ ์ํ ์ผํ ๋ชฉ๋ก...?! ์ธํฌ๊ทธ๋ํฝ by PLATEJOY.com...
์ ํ๊ณ ์ง. ๋ง ๊ทธ๋๋ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ ๊ฒ ๋์ ๋จน๋ ๋์ ์ง๋ฐฉ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๋๋ ค ์ฒด์ค์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์ฃ . ๊ตญ๋ด์์๋ ๊ฝค ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ์ ํ๊ณ ์ง ์ดํ๊ณผ ํจ๊ป ์ ํ๊ณ ์ง ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์ ํ๊ฑฐ๋ ์ด์ด๊ฐ๊ณ ๊ณ์ค ํ
๋ฐ์. ์ฒด์ค ๊ฐ์์ ํจ๊ป ๋ฎ์ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค, ๋น๋จ๋ณ ์ํ ๊ฐ์ ๋ฑ์ ๊ธฐ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๊ณ ํด์ ์ด ๋ฏ์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ฐ์ด๋ค ์ด์ฌ์๋ค์๊ฒ ์ผํ (Keto) ๋ค์ด์ดํธ๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ๋จผ์ ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ฐ์ด๋ ๋๋ผ์์ ์ ๋ฆฌํ ์ธํฌ๊ทธ๋ํฝ์ ํ๋ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ผํ ํน์ ์ ํ๊ณ ์ง ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ๋ ์ด๋ค์๊ฒ ์ ํ๋ ์ถ์ฒ ์์ฌ๋ฃ ๋ชฉ๋ก... PLATEJOY๊ฐ ์ ๋ฆฌํ ์ด ์ธํฌ๊ทธ๋ํฝ์ ์ผํ ๋ค์ด์ดํธ ๊ทธ๋ฌ๋๊น ์ ํ๊ณ ์ง ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ ๋ ๊ตฌ์
ํ๋ฉด ์ข์ ์์ฌ๋ฃ๋ค์ ์๊ฐํ๊ณ ์๋๋ฐ์. ์ญ์ทจํ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ 60~80%๋ฅผ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ๋จ๋ฐฑ์ง์ 15..
N* Life/Health
2020. 11. 4. 22:00