🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

현대인에게 가장 부족한 것 중에 하나를 꼽으라면 아마 잠을 꼽을 수 있을 듯 한데요. 특히 우리나라 사람들은 유난히 잠자는 시간이 짧고 수면의 질이 좋지 않은 걸로 알려져 있는데... 양 숫자 세기 보다는 꿀잠에 도움이 될 몇 가지 수면 유도 방법들... 적당한 수면이 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주는지부터 숙면을 돕는 수면 방법까지 다양한 이야기가 담겨있는 1800mattress의 인포그래픽을 소개합니다. 잠만 잘 자도 더 보기 좋은 외모에 기억력도 향상되고 심지어 수명까지 길어진다는데 오늘 밤부터 한 번 여기 나온 방법들을 챙겨보시면 어떨까요? [관련링크 : 1800mattress.com]

N* Life/Health 2016. 5. 12. 22:00

누군가는 4시간만 자도 생활에 문제가 없다지만, 그렇게 남다른 유전자를 타고난 경우가 아니라면 수면의 시간이나 질은 우리 삶에 꽤 많이 영향을 줍니다. 이미 잘 알려진 사실이죠~^^ 그런만큼 어떻게 잠들어야 할지에 대해 관심을 가지시는 분들이 많아졌는데요. 숙면부터 불면증, 잠과 싸우는 법까지... 삶의 동반자 잠에 대한 몇 가지 이야기들... 오스트레일리아의 180 Nutrition이 정리한 이 인포그래픽은 그런 잠과 관련된 몇 가지 팁을 정리해두고 있습니다.우선 숙면을 위해 고려하면 좋을 것. 예컨대 조용하고 어두운 그러면서 적당한 온도까지 고려된 편안한 잠자리와 피해야할 음식 같은 구체적인 내용이 담겨있는데요. 그 외에도 불면증 대처법이나 거꾸로 잠을 자지 않아야 할 때 참고하면 좋을 것들까지~ 가..

N* Life/Health 2016. 1. 13. 22:00