์ƒ์„ธ ์ปจํ…์ธ 

๋ณธ๋ฌธ ์ œ๋ชฉ

๋ถˆ๋ฉด์˜ ๋ฐค์„ ๋๋‚ด๊ณ  ์ˆ™๋ฉด์œผ๋กœ ์ด๋Œ์–ด์ค„ ์นจ๋Œ€์™€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ž ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณผํ•™ ์ด์•ผ๊ธฐ...?! ์ธํฌ๊ทธ๋ž˜ํ”ฝ by FADS...

๋ณธ๋ฌธ

๋ฐ˜์‘ํ˜•

'์นจ๋Œ€๋Š” ๊ณผํ•™์ด๋‹ค.'

 

๊พธ์ค€ํžˆ ํšŒ์ž๋˜๋Š” ๊ด‘๊ณ  ์นดํ”ผ์ด์ž ์นจ๋Œ€๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ํŠน์ • ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋ฅผ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋งˆ๋ฒ•์˜ ํ‚ค์›Œ๋“œ๊ฐ€ ๋๋Š”๋ฐ์š”.(-_- ์ €๋Š” ๊ทธ ํšŒ์‚ฌ ์ œํ’ˆ ์•ˆ ์“ฐ์ง€๋งŒ;;) ์‚ถ์˜ 1/3 ๊ฐ€๊นŒ์ด๋ฅผ ์ž๋Š”๋ฐ ๋ณด๋‚ด๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๋“ค์ด๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ž˜ ์ž๋Š” ๊ฑด ์‚ถ์—์„œ ๊ฝค ์ค‘์š”ํ•œ ํฌ์ธํŠธ๊ฐ€ ๋์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋ฆฌ ์‚ฌํšŒ์  ์„ฑ๊ณต์„ ๊ฑฐ๋’€๋”๋ผ๋„ ๋ถˆ๋ฉด์˜ ๋ฐค์„ ๋ณด๋‚ธ๋‹ค๋ฉด ์‚ถ์˜ ๋งŒ์กฑ๋„๋Š” ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋šซ์„ ์ •๋„๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ด๋‹ˆ๊นŒ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ˆ˜๋ฉด์— ์ด๋ฅด๊ณ  ์œ ์ง€ํ• ์ง€๋ฅผ ๊ธด ์‹œ๊ฐ„ ๊ณ ๋ฏผํ•ด ์™”๋Š”๋ฐ์š”.

 

์ข€ ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ž ์— ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณ ๋ คํ•ด๋ณด๋ฉด ์ข‹์„ ์นจ๋Œ€์™€ ์ž ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ด์•ผ๊ธฐ...


FADS๊ฐ€ ์ •๋ฆฌํ•œ ์ด ์ธํฌ๊ทธ๋ž˜ํ”ฝ์€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ˆ˜๋ฉด์— ๋‹ฟ๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ž ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•ด์„œ ์—ฐ๊ตฌ๋œ ์ž๋ฃŒ๋“ค์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ž ์ด ๋“ค๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜๋Š”์ง€, ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ๊ด€๋ จํ•ด ํ™•์ธ๋œ ์‚ฌ์‹ค. ์นจ๋Œ€์™€ ๋งคํŠธ๋ฆฌ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ๋ถˆ๋ฉด์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ์ž ์— ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๋“ค์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋‹คํ–‰์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ๋„ ์ €๋…์— ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ์ง€๋งŒ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋Œ€์ฒด๋กœ ์ €๋Š” ์ž˜ ์ž๋Š” ํŽธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค๋งŒ, ํ˜น ๋ถˆ๋ฉด์œผ๋กœ ๊ดด๋กœ์šด ๋ฐค์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋‹ค๋ฉด ์š” ๋‚ด์šฉ์„ ์ฐฌ์ฐฌํžˆ ์ฐธ๊ณ ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋ชจ์ชผ๋ก ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋„์›€์ด ๋์œผ๋ฉด~

 


 

What Does It Take To Get A Good Night's Sleep? [Infographic] | Daily Infographic

Getting a good night's sleep is vital for your mental and physical health. Discover what happens when we sleep and how to rest easier.

www.dailyinfographic.com

 

๋ฐ˜์‘ํ˜•

๊ด€๋ จ๊ธ€ ๋”๋ณด๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ์˜์—ญ

loading