🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

요즘에도 저탄고지 다이어트하시는 분들 적잖겠죠? 코로나19로 확찐자가 늘어서 다이어트 필요성을 느끼고 시도하시는 분이 더 많으실지도. 요 몇 년 새 각광받고 있는 다이어트 방법 중에 하나가 소위 저탄고지 다이어트로 불리는 케토 다이어트인데요. 케토 다이어트는 탄수화물 섭취량을 확~ 줄이고 지방 섭취를 늘려 체중을 줄이는 것으로 알려져 있는데요. 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘려 다이어트를 한다? LAKE SHORE가 정리한 이 인포그래픽은 그런 케토제닉 다이어트에 대한 정보를 담고 있습니다. 케토제닉 다이어트의 원리부터 케토 다이어트의 종류, 나타날 수 있는 부작용과 어떤 걸 더 먹고 어떤 걸 피해야 할지, 안전한 다이어트를 위해 고민해야 할 부분까지 일목요연하게 소개하고 있는데요. 이미 저탄고지를 비..

N* Life/Health 2021. 3. 3. 14:00

저탄고지. 말 그래도 탄수화물은 적게 대신 먹는 대신 지방 섭취를 늘려 체중을 조절하는 다이어트 방법이죠. 국내에서도 꽤 많은 분들이 저탄고지 열풍과 함께 저탄고지 다이어트에 도전했거나 이어가고 계실 텐데요. 체중 감소와 함께 낮은 콜레스테롤, 당뇨병 위험 감소 등의 기대 효과가 있다고 해서 이 낯선 다이어트에 뛰어들 초심자들에게 케토(Keto) 다이어트라는 이름으로 먼저 이 다이어트에 뛰어든 나라에서 정리한 인포그래픽을 하나 소개합니다. 케토 혹은 저탄고지 다이어트를 시작하는 이들에게 전하는 추천 식재료 목록... PLATEJOY가 정리한 이 인포그래픽은 케토 다이어트 그러니까 저탄고지 다이어트를 할 때 구입하면 좋을 식재료들을 소개하고 있는데요. 섭취하는 칼로리의 60~80%를 지방으로 단백질을 15..

N* Life/Health 2020. 11. 4. 22:00

330억 달러, 우리 돈 39조 원에 가까운 이 엄청난 돈은 매년 미국인들이 다이어트를 위해 투자하는 돈이라고 하는데요. 규모는 그에 못하겠지만, 우리나라 역시 다이어트와 관련해서 엄청난 돈이 움직이죠. 다이어트가 산업화되면서 트렌디한 다이어트 방법이 나왔다가 사그라들고 또 다른 다이어트 방법이 나와 전 국민을 휩쓰는 게 일상이고요. 그리고 보니 지금 같은 신년에는 더 많은 분들이 다이어트를 한 해의 목표로 삼고 정진하기 시작하실 텐데요. 다이어트를 새해 목표로 세우고 매진하고 있을 당신께 전해드리는... TitleMax가 정리한 이 인포그래픽은 저탄고지(Keto), 지중해식(Mediterranean), 팔레오(Paleo), 홀30(Whole30), 칼로리제한(Cico, Calorie in Calorie..

N* Life/Health 2020. 3. 9. 14:00

지금도 효과가 있다 없다 말이 많지만, 저탄고지 다이어트(혹은 케톤 다이어트)는 한때 열풍을 불러일으켰고 국내에서도 적잖은 이들이 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이는 대신 기존에 다이어트의 적으로 여겨졌던 지방 섭취를 늘렸음에도 체중이 줄어드는 경험을 한 거죠. 제 주변에서도 본인의 저탄고지 다이어트 성공 사례를 읊고 다니는 이들이 몇 명이나 있었으니 최소한 제 기준으로는 대중적이기까지 한 식이요법 다이어트인 셈인데요. 더 효과적인 저탄고지 다이어트를 도와준다는 호흡 분석기 키토(Keyto)... 보통 저탄고지 다이어트는 운동보다는 식이에 집중하죠. 쌀이나 밀가루를 밀어내는 대신 버터, 고기, 아몬드 등을 먹어 탄수화물을 줄이고 지방 섭취량을 늘리는데 샌프란시스코의 키토(Keyto)가 선보인 키토(Keyt..

N* Tech/Device 2018. 12. 28. 22:00