다이어트를 부르짖는 게 일상화됐을 정도로 요즘은 영양 과잉 상태라는 이야기를 많이 합니다. 과거처럼 먹을 게 부족해서 영양 균형이 무너지는 일이 많이 줄어들었다는 이야기일 텐데요. 그럼에도 특정 성분이 부족해질 수 있죠. 특히 그 부족한 영양소가 우리 건강을 위협할 정도라면 영양소 결핍에 대해 우리 몸이 보내는 신호를 알아야겠죠?
영양소가 부족하면 우리 몸은 이렇게 다양한 모습으로 신호를 보내옵니다...
PositiveMed가 정리한 이 인포그래픽은 우리 몸에 특정 영양소가 부족할 때 몸이 보내는 신호들을 열거하고 있습니다. 손이 차가우면 갑상선 기능 저하가 원인일 수도 있지만, 마그네슘 결핍 때문에 그럴 수도 있다거나 손톱에 백색 반점이 나타나면 아연 등의 미네랄 결핍이 원인일 수 있다는 이야기가 담겨있습니다. 손바닥이 노랗다면 과도한 베타카로틴 섭취가 원인일 수 있다는 것도 흥미롭고요.ㅋ 혀가 창백하면 철분 결핍이 원인일 수 있고 비타민 B2와 B6가 부족하면 피부가 붉어진다거나 코 주위에 피부염이 생길 수 있다는 등 우리 몸의 상태로 읽어낼 수 있는 부족한 영양소 정보가 가득하더라고요. 균형 있는 식단으로 삼시세끼 잘 챙기는 편이라면 영양소 결핍을 걱정할 필요는 없겠지만, 극단적인 다이어트 중이시라면 몸이 보내는 신호를 가볍게 넘기지 마시라는 의미로 투척해 봅니다.^^/
Detecting Nutritional Deficiencies
can lead to vitamin deficiency. Knowing what to look for is part of the battle. In this article, we'll try to help you detecting nutritional deficiencies
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