당신의 건강에 도움을 줄 온 몸을 위한 20분 20가지 요가 자세~ 인포그래픽 by bistroMD.com...

듣기론 여자보다 남자에게 더 좋은 운동이라고 하지만, 요가를 설명할 때는 왠일인지 여성을 타겟으로 한 것처럼 보이는 이미지들을 보곤 하는데요. bistroMD.com이 정리한 이 인포그래픽 역시 모델은 여자분들이네요.

20분간 몸을 이완시키고 긴장시켜 건강을 챙겨줄 요가 한번 해보실래요?

이 이미지만 보고 운동을 익히기는 쉽지 않아 보이지만, 설명에 따르면 1번 자세부터 20번 자세까지 40초간 포즈를 취했다가 20초간 휴식을 하는 걸 추천하고 있네요. 한 주에 3번하면 좋다는 꼼꼼한 주문~ 요가 매트가 없더라도 조심스럽게 한번 도전해 보시면 어떨까요? 건강을 위해서요~^^

[관련링크 : bistromd.com]