🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

요즘에도 저탄고지 다이어트하시는 분들 적잖겠죠? 코로나19로 확찐자가 늘어서 다이어트 필요성을 느끼고 시도하시는 분이 더 많으실지도. 요 몇 년 새 각광받고 있는 다이어트 방법 중에 하나가 소위 저탄고지 다이어트로 불리는 케토 다이어트인데요. 케토 다이어트는 탄수화물 섭취량을 확~ 줄이고 지방 섭취를 늘려 체중을 줄이는 것으로 알려져 있는데요. 탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘려 다이어트를 한다? LAKE SHORE가 정리한 이 인포그래픽은 그런 케토제닉 다이어트에 대한 정보를 담고 있습니다. 케토제닉 다이어트의 원리부터 케토 다이어트의 종류, 나타날 수 있는 부작용과 어떤 걸 더 먹고 어떤 걸 피해야 할지, 안전한 다이어트를 위해 고민해야 할 부분까지 일목요연하게 소개하고 있는데요. 이미 저탄고지를 비..

N* Life/Health 2021. 3. 3. 14:00

저탄고지. 말 그래도 탄수화물은 적게 대신 먹는 대신 지방 섭취를 늘려 체중을 조절하는 다이어트 방법이죠. 국내에서도 꽤 많은 분들이 저탄고지 열풍과 함께 저탄고지 다이어트에 도전했거나 이어가고 계실 텐데요. 체중 감소와 함께 낮은 콜레스테롤, 당뇨병 위험 감소 등의 기대 효과가 있다고 해서 이 낯선 다이어트에 뛰어들 초심자들에게 케토(Keto) 다이어트라는 이름으로 먼저 이 다이어트에 뛰어든 나라에서 정리한 인포그래픽을 하나 소개합니다. 케토 혹은 저탄고지 다이어트를 시작하는 이들에게 전하는 추천 식재료 목록... PLATEJOY가 정리한 이 인포그래픽은 케토 다이어트 그러니까 저탄고지 다이어트를 할 때 구입하면 좋을 식재료들을 소개하고 있는데요. 섭취하는 칼로리의 60~80%를 지방으로 단백질을 15..

N* Life/Health 2020. 11. 4. 22:00