λ°˜μ‘ν˜•
뢈면의 밀을 끝내고 μˆ™λ©΄μœΌλ‘œ μ΄λŒμ–΄μ€„ μΉ¨λŒ€μ™€ κ±΄κ°•ν•œ μž μ— λŒ€ν•œ κ³Όν•™ 이야기...?! μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ by FADS...

'μΉ¨λŒ€λŠ” 과학이닀.' κΎΈμ€€νžˆ νšŒμžλ˜λŠ” κ΄‘κ³  μΉ΄ν”Όμ΄μž μΉ¨λŒ€λ₯Ό 선택할 λ•Œ νŠΉμ • λΈŒλžœλ“œλ₯Ό λ– μ˜¬λ¦¬κ²Œ ν•˜λŠ” λ§ˆλ²•μ˜ ν‚€μ›Œλ“œκ°€ λλŠ”λ°μš”.(-_- μ €λŠ” κ·Έ νšŒμ‚¬ μ œν’ˆ μ•ˆ μ“°μ§€λ§Œ;;) μ‚Άμ˜ 1/3 κ°€κΉŒμ΄λ₯Ό μžλŠ”λ° λ³΄λ‚΄λŠ” μš°λ¦¬λ“€μ΄λ‹€ λ³΄λ‹ˆ 잘 μžλŠ” 건 μ‚Άμ—μ„œ κ½€ μ€‘μš”ν•œ ν¬μΈνŠΈκ°€ λμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 아무리 μ‚¬νšŒμ  성곡을 거뒀더라도 뢈면의 밀을 보낸닀면 μ‚Άμ˜ λ§Œμ‘±λ„λŠ” λ°”λ‹₯을 λš«μ„ μ •λ„λ‘œ 떨어지기 λ§ˆλ ¨μ΄λ‹ˆκΉŒμš”. κ·Έλž˜μ„œ μ–΄λ–»κ²Œ 쒋은 μˆ˜λ©΄μ— 이λ₯΄κ³  μœ μ§€ν• μ§€λ₯Ό κΈ΄ μ‹œκ°„ κ³ λ―Όν•΄ μ™”λŠ”λ°μš”. μ’€ 더 κ±΄κ°•ν•œ μž μ— λ“€κΈ° μœ„ν•΄ 고렀해보면 쒋을 μΉ¨λŒ€μ™€ μž μ— λŒ€ν•œ λͺ‡ 가지 이야기... FADSκ°€ μ •λ¦¬ν•œ 이 μΈν¬κ·Έλž˜ν”½μ€ κ·Έλ ‡κ²Œ 쒋은 μˆ˜λ©΄μ— λ‹Ώκ³ μž ν•˜λŠ” μ΄λ“€μ—κ²Œ 잠과 κ΄€λ ¨ν•΄μ„œ μ—°κ΅¬λœ μžλ£Œλ“€μ„ λ°”νƒ•μœΌλ‘œ 잠이 λ“€λ©΄ 우리 λͺΈμ΄ μ–΄λ–»κ²Œ λ˜λŠ”μ§€, 수면과 κ΄€λ ¨ν•΄ ν™•μΈλœ ..

N* Life/Health 2020. 11. 25. 14:00

μ›ν•˜λ“  μ›μΉ˜ μ•Šλ“  μž μžμ§€ λͺ»ν•˜λ©΄ 우리 λͺΈμ— μ°Ύμ•„μ˜€λŠ” λ”μ°ν•œ 일듀... μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ by MattressClarity.com...

λ°₯이 λ³΄μ•½μ΄μ§€λ§Œ, μž λ„ 보약이죠. μΈκ°„μ˜ 기본적인 μš•κ΅¬ 증에 ν•˜λ‚˜μΈλ§ŒνΌ μš°λ¦¬λŠ” 쑰금만 μž μ„ μ„€μΉ˜κ±°λ‚˜ μ œλŒ€λ‘œ 이루지 λͺ»ν•΄λ„ 잠의 ν•„μš”μ„±μ„ 느끼곀 ν•˜λŠ”λ°μš”. 제 κ²½μš°μ—” λ‹€ν–‰νžˆ λΆˆλ©΄μ¦μ€ μ—†μ§€λ§Œ, μ‘°κΈˆμ΄λΌλ„ λ­”κ°ˆ ν•˜λ €κ³  ν•˜λ‹€ 보면... 늘 수면 μ‹œκ°„μ΄ μ§§λ”λΌκ³ μš”.γ… _γ…  μž μ„ λͺ»μžλ©΄ 우리 λͺΈμ—μ„œ μΌμ–΄λ‚˜λŠ” 일듀... 이제 더 잘 주무싀거죠...?! κ·Έλ ‡κ²Œ 수면 μ‹œκ°„μ΄ λΆ€μ‘±ν•˜κ±°λ‚˜ 피곀해도 잠이 μ•ˆ μ˜€λŠ” λΆˆλ©΄μ— μ‹œλ‹¬λ¦¬μ‹œλŠ” λΆ„λ“€κ»˜~ 경각심과 ν•¨κ»˜ Mattress Clarityκ°€ μ •λ¦¬ν•œ λ¬΄μ‹œλ¬΄μ‹œν•œ μΈν¬κ·Έλž˜ν”½μ„ ν•˜λ‚˜ νˆ¬μ²™ν•©λ‹ˆλ‹€. μž μ„ μžμ§€ λͺ»ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄ 길어지면 우리 λͺΈμ΄ μ–΄λ–»κ²Œ λ§κ°€μ§€λŠ”μ§€λ₯Ό 닀루고 μžˆλŠ”λ° λ‹Ήμž₯ λ‡Œμ„Έν¬μ˜ ν™œλ™μ΄ λ‘”ν™”λ˜λŠ” 것뢀터 심μž₯ λ§ˆλΉ„, λ‡Œμ‘Έμ€‘, 우울증 λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 병리 증상에 이λ₯΄κ²Œ ν•˜λŠ” λΆ€μ‘±ν•œ 잠의 곡포..

N* Life/Health 2019. 8. 9. 22:00

μˆ™λ©΄ μš”λ ΉλΆ€ν„° 뢈면증 λŒ€μ²˜, μž λ“€μ§€ μ•ŠλŠ” λ°©λ²•κΉŒμ§€... μž μ— λŒ€ν•œ μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ by 180 Nutrition...

λˆ„κ΅°κ°€λŠ” 4μ‹œκ°„λ§Œ μžλ„ μƒν™œμ— λ¬Έμ œκ°€ μ—†λ‹€μ§€λ§Œ, κ·Έλ ‡κ²Œ 남닀λ₯Έ μœ μ „μžλ₯Ό νƒ€κ³ λ‚œ κ²½μš°κ°€ μ•„λ‹ˆλΌλ©΄ 수면의 μ‹œκ°„μ΄λ‚˜ μ§ˆμ€ 우리 삢에 κ½€ 많이 영ν–₯을 μ€λ‹ˆλ‹€. 이미 잘 μ•Œλ €μ§„ 사싀이죠~^^ 그런만큼 μ–΄λ–»κ²Œ μž λ“€μ–΄μ•Ό 할지에 λŒ€ν•΄ 관심을 κ°€μ§€μ‹œλŠ” 뢄듀이 λ§Žμ•„μ‘ŒλŠ”λ°μš”. μˆ™λ©΄λΆ€ν„° 뢈면증, 잠과 μ‹Έμš°λŠ” λ²•κΉŒμ§€... μ‚Άμ˜ λ™λ°˜μž μž μ— λŒ€ν•œ λͺ‡ 가지 이야기듀... μ˜€μŠ€νŠΈλ ˆμΌλ¦¬μ•„μ˜ 180 Nutrition이 μ •λ¦¬ν•œ 이 μΈν¬κ·Έλž˜ν”½μ€ 그런 잠과 κ΄€λ ¨λœ λͺ‡ 가지 νŒμ„ 정리해두고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.μš°μ„  μˆ™λ©΄μ„ μœ„ν•΄ κ³ λ €ν•˜λ©΄ 쒋을 것. μ˜ˆμ»¨λŒ€ μ‘°μš©ν•˜κ³  μ–΄λ‘μš΄ κ·ΈλŸ¬λ©΄μ„œ μ λ‹Ήν•œ μ˜¨λ„κΉŒμ§€ 고렀된 νŽΈμ•ˆν•œ μž μžλ¦¬μ™€ ν”Όν•΄μ•Όν•  μŒμ‹ 같은 ꡬ체적인 λ‚΄μš©μ΄ λ‹΄κ²¨μžˆλŠ”λ°μš”. κ·Έ 외에도 뢈면증 λŒ€μ²˜λ²•μ΄λ‚˜ 거꾸둜 μž μ„ μžμ§€ μ•Šμ•„μ•Ό ν•  λ•Œ μ°Έκ³ ν•˜λ©΄ 쒋을 κ²ƒλ“€κΉŒμ§€~ κ°€..

N* Life/Health 2016. 1. 13. 22:00

μ˜¨κ°– 건강에 μ•ˆμ’‹μ€ 것듀을 λ‹€ λŠ˜λ¦¬λŠ” λ§ˆλ²•, 수면 λΆ€μ‘±μ˜ μœ„ν—˜μ„±... μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ by HealthCentral...

λΆˆμ•ˆ 증가... 우울증 심화... 생체 μ‹œκ³„ ν˜Όλž€... λ‡Œμ‘Έμ€‘ μœ„ν—˜μ„± 높아짐... μœ λ°©μ•” μœ„ν—˜μ„± 높아짐... κ³ ν˜ˆμ•• μœ„ν—˜μ„± 높아짐... 심μž₯병 μœ„ν—˜μ„± 높아짐... 당뇨병 μœ„ν—˜μ„± 높아짐... 뢀상 μœ„ν—˜μ„± 높아짐... 쒋지 μ•Šμ€ μ‹μš• 증가... κ·Έ 외에도 무언가 λ¬΄μ‹œλ¬΄μ‹œν•œ 문ꡬ가 가득. 24μ‹œκ°„μ„ μͺΌκ°œκ³  μͺΌκ°œλ©΄ μ‚¬λŠ” λ°”μœ ν˜„λŒ€μΈμ΄λΌλ„ 수면 μ‹œκ°„μ„ λΆ€μ‘±ν•˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ μ§€μΌœμ•Ό ν•˜λŠ” μ΄μœ μΈλ°μš”. HealthCentral이 μ •λ¦¬ν•œ 이 μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ ν•œμž₯이면 μžλŠ” μ‹œκ°„μ΄ μ•„κΉŒμ›Œμ„œ μ»€ν”Όλ‘œ μž μ„ μ«“μ•„κ°€λ©° μΌν•˜κ² λ‹€λŠ” 생각은 μ ‘μ–΄λ‘λŠ” 게 μ–΄λ–¨κΉŒ μ‹Άλ„€μš”. 수면 뢀쑱이 우리의 건강에 λΌμΉ˜λŠ” μ•…μ˜ν–₯λ“€... ν‰λ²”ν•œ ν˜„λŒ€μΈμΈμ§€λΌ 저도 수면 μ‹œκ°„μ΄ μΆ©λΆ„ν•˜μ§€λŠ” μ•Šμ€ λ“― ν•˜μ§€λ§Œ 7μ‹œκ°„ μ •λ„λŠ” 잘 수 μžˆλ„λ‘ λ…Έλ ₯해봐야 κ² μ–΄μš”. 잠이 보약이라고 잠..

N* Life/Health 2014. 2. 3. 20:00

3..6..9 μ‹œκ°„ 잠자기.. μ–΄λ–¨κΉŒμš”?

3μ‹œκ°„ μˆ˜λ©΄λ²•μ΄λΌλŠ” 책이 μžˆλ”κ΅°μš”. μ•„λ‹ˆ 그런 이둠이 μžˆλ‹€λŠ”κ²Œ λ§žκ² λ„€μš”. ν•˜λ£¨μ— 3μ‹œκ°„λ§Œ μžλ„ 8μ‹œκ°„ 이상 μž” 것과 λ§ˆμ°¬κ°€μ§€μ˜ 효과λ₯Ό λ³Ό 수 μžˆλ‹€λŠ” μˆ˜λ©΄λ²•μ΄λΌμ§€λ§Œ... 사싀 μ „ 이런 방법은 μ’‹μ•„ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. -_- λ­λž„κΉŒ.. 아득바득 μ‚΄μ•„κ°„λ‹€λŠ” λŠλ‚Œμ΄λΌκ³  ν• κΉŒμš”. ꡳ이 μ›°λΉ™, λ‘œν•˜μŠ€λ₯Ό μƒκ°ν•˜μ§€ μ•Šλ”λΌλ„ λͺΈμ— 쒋지 μ•Šμ„ 것 κ°™μ•„μ„œμš”.(λ¬Όλ‘  μž„μƒμ‹€ν—˜μ„ κ±°μ³€λ‹€μ§€λ§Œ..) ν•˜μ§€λ§Œ.. 그것 외에 λ‹€λ₯Έ 이둠은 μ§€μ§€ν•˜κ³  μžˆμ§€μš”. λ‹€λ¦„μ•„λ‹Œ μΈκ°„μ˜ 수면 νŒ¨ν„΄μΈ κΉŠμ€ 수면과 Rem수면이 λŒ€λž΅ 3μ‹œκ°„ 주기둜 λŒμ•„κ°„λ‹€λŠ” 것이죠. κ·Έλž˜μ„œ μ‹œκ°„λ§Œ 잘 λ§žμΆ˜λ‹€λ©΄ 3μ‹œκ°„λ§Œ μžλ„ 뭐 κ·ΈλŸ­μ €λŸ­ μ§€λ‚Όλ§Œ ν•˜λ‹€λŠ”κ±°μ£ . 이것이 3μ‹œκ°„ μˆ˜λ©΄λ‘ μ„ λΆ€μƒμ‹œν‚¨ κΈ°λ³Έ μ΄λ‘ μ΄μ—ˆκ² μ§€λ§Œ..(μ•„.. 3μ‹œκ°„ μˆ˜λ©΄λ²•μ„ 지지할 생각을 μ—¬μ „νžˆ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.) λͺ‡λͺ‡ λ§Œν™”κ°€ ..

N* Life/Health 2006. 2. 27. 10:56

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