🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

평범한 사람들은 성공한 사람들의 일거수일투족에 호기심을 가져야 하는걸까요? 하루 평균 7시간 정도 잠을 자는 게 건강에 좋다는 얘기들은 많이 하지만~ 같은 잠을 자더라도 부와 명예를 쌓은 소위 성공한 인생을 살아가는 사람에겐 뭔가 특별한 점이 있을거라는 생각이 혹시 드시나요? 그럼 이 인포그래픽을 참고해 보시기 바랍니다. 부자들의 수면 시간은 평범한 우리와 다를까? 실제 그들의 잠을 살펴보니... Homearena가 정리한 이 인포그래픽은 대중의 기준으로 성공했다는 21명의 수면 패턴을 정리하고 있는데요. 그들의 평균 수면 시간은 6~8시간이 54%나 될 정도로 예상보다 긴 편이었고 밤 11시에 32%가 잠에 들었고 새벽 5시에 일어난 사람이 28%로 상대적으로 비율이 높았습니다. 하지만 늘 그렇듯 평균..

N* Life/Health 2015. 11. 5. 22:00

3시간 수면법이라는 책이 있더군요. 아니 그런 이론이 있다는 게 맞겠네요. 하루에 3시간만 자도 8시간 이상 잔 것과 마찬가지의 효과를 볼 수 있다는 수면법이라지만, 사실 전 이런 방법은 좋아하지 않습니다. -_- 뭐랄까 너무 아득바득 살아간다는 느낌이라고 할까요. 굳이 웰빙, 로하스를 생각하지 않더라도 몸에 좋지 않을 것 같아서요.(물론 임상실험을 거쳤다지만..) 하지만, 그것 외에 다른 이론은 지지하고 있는데요. 다름아닌 인간의 수면 패턴인 깊은 수면과 Rem수면이 대략 3시간 주기로 돌아간다는 것이죠. 그래서 시간만 잘 맞춘다면 3시간만 자도 뭐 그럭저럭 지낼만하다는 거죠. 이것이 3시간 수면론을 부상시킨 기본 이론이었겠지만,(3시간 수면법을 지지할 생각을 여전히 없습니다.) 몇몇 만화가 등 시간에..

N* Life/Health 2006. 2. 27. 10:56