🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

생활수준이 높아지면서 이젠 영양 부족보다는 영양 과잉을 걱정하며 다이어트에 몰입하는 분들이 많아졌는데요. 칼로리 자체는 높아졌지만, 균형 잡힌 영향을 섭취하고 있냐고 하면 고개를 갸웃하는 경우도 있죠.-_-^ 다양한 식재료를 섭취한다면 영양분을 고루 섭취하게 되겠지만, 편식을 하고 있다면 특정 영양소의 결핍으로 문제가 되는 경우가 요즘도 있으니까요. 내 몸에 부족한 비타민, 엽산, 칼륨을 섭취하고 싶을 때 먹어볼 것들... PamperedChef.com이 정리한 이 인포그래픽은 그렇게 우리 몸이 필요로 하는 것 중에 비타민이 부족하다면 챙겨 먹으면 좋을 음식들을 소개하고 있는데요. 비타민 B1, B2, B3, C, D, E, K를 비롯해 칼륨(Potassium), 엽산(Folic Acid)을 많이 함유하..

N* Life/Health 2019. 8. 30. 22:00

많이 먹는 게 왕도가 아니라고는 해도 늘 신경쓰이는 음식 속 영양소의 비율. 특히 비타민 등 소소하게 필요하지만 그래서 더 신경쓰이는 것들도 있기 마련인데요. 하루 한알 비타민제를 챙겨드시는 분도 있겠지만, 그보다는 음식 속에 들어있는 상태로 흡수하는 게 좋다고 생각하시는 분들께 요 인포그래픽을 추천해 드립니다. 음식에서 섭취하는 비타민을 최고로 치는 여러분, 보고 챙기세요... Lifehack.org가 정리한 이 인포그래픽에는 비타민 A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, 엽산, 비오틴(비타민 H), 판토텐산 등 우리가 누누히 이야기하는 그 비타민을 효과적으로 흡수하기 위해서 챙겨 먹으면 좋은 음식들을 소개하고 있는데요. 대체로 현대인은 영양 과잉 상태라지만 그만큼 영양 불균형..

N* Life/Health 2014. 9. 25. 22:00