🅽🅴🅾🅴🅰🆁🅻🆈*

순간순간을 쪼개며 살아가는 현대인들. 그에 대한 부작용일까요? 밤이 되어도 잠을 이루지 못하는 불면증에 시달리시는 분들이 적잖죠. 다행히 저는 수면 시간이 짧아서 그렇지 잠을 드는 것에 어려움은 없는 편이라(-_-^ 월요일을 앞둔 일요일은 좀 다르지만~) 고통스러워하지는 않지만, 혹시 지금 이 순간에도 잠이 오지 않아 고생하고 계시다면~ 불면증을 완하시켜줄 20가지 방법, 그리고 그 뒤에 숨은 과학 이야기... 이 인포그래픽을 참고해 보시면 어떨까요? 자연적인 방법으로 불면증을 치료하는 방법과 그 뒤에 숨겨진 과학 이야기를 Mattress Clarity가 정리해두고 있거든요. 모든 방법이 다 잘 먹히진 않을 수 있지만, 이미 전통적으로 알려지던 내용부터 과학 연구를 통해 효과가 입증되거나 효과가 있을 거..

N* Life/Health 2019. 9. 11. 22:00

꽤 낮은 수준의 수면 질을 자랑하는(?) 우리나라. 아마 불면증에 시달리는 이도 많을 텐데요. 불면증(Insomnia)은 단순히 순간적으로 잠이 오지 않는 정도가 아니라 건강은 물론 생활 전반에 나쁜 영향을 주는 위험한 질병 중 하나인데요. 건강한 삶을 위해 불면증과 맞서 낮아진 수면의 질을 높일 수 있는 몇 가지 방법... 이 인포그래픽은 휴식을 취하고, 블루라이트를 피하고 인지 행동 요법을 해보는 등 짧아지고 질이 낮아진 수면 패턴을 바꿔 불면증에 맞설 수 있는 방법을 정리하고 있는데요. Sleep Matters Club이 정리한 이 내용을 참고해 불면증과 맞설 수 있는 나만의 방법을 찾아보시면 어떨까요? [관련 링크: Dreams.co.uk]

N* Life/Health 2017. 10. 11. 22:00

저녁 시간에 커피를 마신다거나 하는 무모한 행동만 하지 않는다면 밤에 잠을 잘자는 편인지라 불면증을 걱정하진 않지만 알게 모르게 불면증 때문에 괴로움을 겪는 이들이 많은 듯 하다. 그들에겐 좀 더 편안한 잠이 간절할테고 그들을 위한 다양한 솔루션도 존재하고 있는데 지금 소개하려는 Zeo Personal Sleep Coach도 그런 솔루션 중 하나라고 하겠다. 뭔가 묘하게 생긴 알람 시계 같은 느낌의 이 제품은 개인의 수면 패턴을 기록하는 헤어밴드를 착용하고 잠을 청하는데서 시작된다. 사용자는 수면 중에 이 헤어밴드를 착용한체 잠을 자면 되고 이후 밤새 수집된 수면 정보가 본체로 수집된다. 이 수면 정보가 담긴 SD카드 속 정보를 컴퓨터로 업로드하면 된다. 이후 이 정보를 바탕으로 자신의 라이프 스타일에 ..

N* Tech/Device 2009. 6. 19. 13:57