NEOEARLY* by 라디오키즈

건강을 위해 운동을 하는 이들이 늘면서 운동과 관련된 속설 역시 많이 오갑니다. 더 나은 효과를 얻고자 하거나 운동 효과를 떨어트리는 건 피하기 위함이지만, 종종 그런 이야기들이 정확하지 않을 때가 있죠.@_@ 특정 부위만 살을 뺄 수 있는 운동법이 있다거나 운동할 때 뭘 먹으면 좋다고 마케팅에 속아 넘어가기도 하고요. 당신의 건강과 효과적인 운동을 위해 속지 말아야할 10가지 속설... 이 인포그래픽은 그중에서도 자주 이야기되는 잘못된 운동 관련 속설들을 짚어주고 있는데요. 칼로리 소비량은 나이나 성별, BMI 등 여러 가지에서 영향을 받기 때문에 러닝 머신 등에서 표시되는 칼로리 소비량이 정확하지 않다는 것부터 체중 자체에만 집중하면 안 된다는 이야기. 저강도 운동이 더 많은 지방을 태우고 차가운 얼..

소금으로 대표되는 나트륨이 건강에 좋지 않다는 것 만큼이나 설탕이 건강의 적이라는 사실은 잘 알려져 있죠. 짜거나 달거나 인간의 말초적인 감각을 자극하는 조미료에 대한 경고가 계속되고 있는데요. 달콤함의 이면에 도사린 설탕의 위협, 그리고 미국인의 설탕 소비량은... 그럼에도 달콤함에 현혹되어 설탕에 빠진 게 현대인들이죠. 미국인들의 설탕 소비량을 경고하는 이 인포그래픽을 보니 1년에 소비하는 설탕만 무려 59kg. 미국 심장학회가 하루에 티스푼 9.5개 이상의 분량은 섭취하지 말라고 경고하고 있음에도 성인은 티스푼 22개 분량, 어린이들은 더 심각해서 티스푼 32개 분량을 매일 같이 소비하고 있다고 하더군요. 뭔가 흠칫하실터인데 우리 뇌가 설탕에 중독되면 마약인 코카인의 8배나 강한 중독력을 보인다고 ..

혹시 담배를 피우고 계신가요? 주변의 따가운 시선, 건강까지 염려하면서도 쉽게 끊지 못하는 게 바로 담배가 가진 무서움일텐데요. 전세계적인 금연 바람이 불고 있다고 생각했는데 아직 실상은 그렇지 않을지도 모르겠습니다. 아주 최근 데이터라고 할 수는 없지만 HealthWatchCenter.com이 정리한 인포그래픽을 살펴보니 전세계의 5분의 1, 남자 3중 1는 여전히 담배를 피우고 있다고 하니 말이죠. 몇년새 많이 달라졌을까요? 여전히 위협적인 담배가 전하는 불편한 진실들... 내용을 살펴보면 더 무시무시한 내용도 적지 않은데요. 전세계에서 매일 150억 개의 담배가 팔리고 있고 매 8초마다 담배로 인한 질병으로 누군가는 죽어가고 있고 2030년이 되면 매년 1,000만 명이나 되는 사람들이 담배로 유발..

평소에 과일이나 채소 잘 챙겨 드시나요? 건강을 위해 필요하다고는 생각하지만 막상 잘 챙겨먹지는 않게되는 이 녀석들을 편리하게 챙겨먹을 수 있는 방법으로 주스를 이야기하는 경우가 많은데요. 특히 홈쇼핑 등에서 넘쳐나는 주서기 광고를 보셨다면 혹해서 주서기를 마련하신 분도 적잖으실 겁니다.지금 소개하려는 이 인포그래픽은 그런 홈쇼핑의 끌리는 광고 문구 이상으로 주서기와 집에서 내려 마시는 주스에 대해서 다시 보게 할만한 내용이 아닌가 싶은데요. 과일과 채소의 영양을 섭취하는 간편한 방법, 주스...?! 주스가 왜 필요한지. 주스를 마시면서 얻을 수 있는 건 무엇인지. 밖에서 사 먹는 것과 집에서 주서기로 내려 마시는 것 중에 어떤게 더 경제적인지 등을 깜찍한 그림으로 정리해 둔 자료이니 참고해 보세요.^^..

지금하고 있는 일에 얼마나 만족하고 계신지는 모르겠지만 하고 있는 일이 즐겁고 계속 일해야 한다는 의지가 있으시다면 건강하게 일할 시간을 늘려야 하겠죠? 그리 큰 팁은 아닐 수 있지만 그렇게 일하는 시간을 더 늘리고 싶으시다면 요 인포그래픽을 참고해 보시면 어떨까 싶습니다. 많은 직장인들이 평범하게 책상 앞에 앉아서 일을 하고 있는데... 이래서는 건강을 지키면서 오래 일하기 어렵다는 게 이 인포그래픽이 전하는 메시지인데요. 지금 하고 있는 일, 오래 더 즐겁게 하고 싶으신가요... 그렇다면... 평범한 의자말고 잠깐이나마 요가볼에 앉고 좌식 책상이 아닌 입식 책상을 활용해서 서서 근무하는 시간을 갖는 것으로 건강에 도움을 받을 수 있다거나 계단을 달리고 춤을 추는 것으로 인체는 긍정적인 효과를 얻을 수..

불안 증가... 우울증 심화... 생체 시계 혼란... 뇌졸중 위험성 높아짐... 유방암 위험성 높아짐... 고혈압 위험성 높아짐... 심장병 위험성 높아짐... 당뇨병 위험성 높아짐... 부상 위험성 높아짐... 좋지 않은 식욕 증가... 그 외에도 무언가 무시무시한 문구가 가득. 24시간을 쪼개고 쪼개면 사는 바쁜 현대인이라도 수면 시간을 부족하지 않도록 지켜야 하는 이유인데요. HealthCentral이 정리한 이 인포그래픽 한장이면 자는 시간이 아까워서 커피로 잠을 쫓아가며 일하겠다는 생각은 접어두는 게 어떨까 싶네요. 수면 부족이 우리의 건강에 끼치는 악영향들... 평범한 현대인인지라 저도 수면 시간이 충분하지는 않은 듯 하지만 7시간 정도는 잘 수 있도록 노력해봐야 겠어요. 잠이 보약이라고 잠..

2형 당뇨병에 걸릴 가능성을 34% 낮춰주고... 비만에 걸릴 확률도 43%도 낮춰주고... 아침 식사를 하면 건강에 좋다는 얘기는 잘 알지만 매일 아침을 챙기는 게 쉽지만은 않은데요. 오늘 아침 어떻게 드셨나요? 호주에서는... 여기 세계인의 아침 식사 풍경이 담긴 인포그래픽이 한장 있습니다. ChefWorks가 정리한 이 도표에는 베지마이트와 함께 아침을 즐기는 호주 사람들부터 낫또와 함께 아침을 여는 일본 사람들, 말레이시아 사람들은 나시 레막을 즐기고 인도인들이 즐기는 아빰까지... 우리에겐 낯설지만 자신들의 전통을 지키고 건강을 챙기고 있는 세계인들. 우리 기준으로 보면 건강식인지 갸웃하게 되는 것들도 없지는 않지만 오랫동안 즐겨온 것들이니 만큼 그들에겐 참으로 익숙할 아침 식사. 일단은 맛있겠..

전세계에서 가장 많은 옥수수를 생산하는 미국. 하지만 그렇게 만들어지는 옥수수 중에 옥수수인채로 식용되는건 1%가 채 안된다고 하네요. 그럼 나머지 99%는 어떻게 되냐고요? 놀랍게도 옥수수는 본래의 모습을 잃은채 우리에게 먹히고 있습니다. 탄산음료, 맥주, 피자, 유아식, 껌, 아이스크림, 햄, 식초, 치즈, 초콜릿, 사탕, 젤리, 땅콩버터, 캐첩, 시리얼, 식빵, 과자, 콘플레이크 같은 변신을 거듭하고 있는거죠. 어디 그뿐인가요. 종이, 접착제, 세제, 물감, 화약, 플라스틱, 살충제 같은 갖가지 제품의 원료로써 옥수수는 한몫을 단단히 하고 있습니다. 옥수수가 휘젓고 있는 미국의 식품 산업...-_- 헌데 이런 옥수수의 변신이 마냥 긍정적이지는 않다고 하네요. 특히 먹거리로 돌아선 옥수수의 변신은 저..

스마트폰 사용이 늘면서 생활이 더 편해졌고 주변 사람들과 더 많은 이야기를 주고 받고 있을지는 모르지만 그에 대한 부작용도 없지 않죠. 아침에 눈을 떠서 밤에 잠자리에 들기까지 손에서 떼놓질 않다보니 얘기치 않은 폐해가 나타나고 있는 건데요. 스마트폰이 우리 몸을 해친다... 스마트폰을 쓰면서 주의해야 할 몇가지를 짚어낸 인포그래픽이 있어 옮겨봅니다. 이 인포그래픽은 스마트폰을 쓰면서 흔히 찾아올 수 있는 눈, 귀, 자세, 집중력 등 어쩌면 우리가 너무 쉽게 간과하고 있을 위험성에 대해 짚어주고 있는데요. 스마트폰의 작은 화면에 집중하느라 쉽게 피곤해지고 심지어 두통까지 유발하는 눈과 장시간 이어폰 착용, 큰 소리 때문에 괴롭힙 당하는 귀, PC를 쓰면서 겪었던 거북목 증후권에서 자유롭지 않은 불편한 자..

살을 빼기 위해 만보계를 써본 적이 있다면 하루에 얼마나 걷는지 또 소모된 칼로리는 어느 정도인지 확인해 봤을 것이다. 그날의 운동량과 칼로리 소모를 표시해 주긴 하지만 걷거나 뛰는 것 외의 우리 몸의 움직임을 하나부터 열까지 다 추적하지 못하는 문제가 있기도 한데... 그래서일까? 이런 제품이 만들어진 것 같다. 걷거나 뛰는 등의 운동 외에 우리가 하루 종일 움직이는 것을 감지해 개인의 신진 대사와 움직임의 패턴, 소모되는 칼로리를 계산해주는 작은 장치 Gruve. 메이요 클리닉의 Jim Levine 박사의 아이디어에서 출발한 이 장치는 앞서 소개한대로 개개인의 신진 대사와 칼로리 소모 등을 모니터링한다. 장치 상단의 LED를 통해 현재의 상태를 색으로 표시해주기도 하고... 이렇게 모은 데이터를 웹으..