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λ³Έλ¬Έ 제λͺ©

λ‹¬μ½€ν•˜κ³  싢은 인생~ 섀탕 μ„­μ·¨κ°€ λ§Žμ•„ 걱정이라면 λŒ€μ²΄ν•  방법을 μ°Έκ³ ν•˜μ„Έμš”... μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ by Heart.org...

N* Life/Health

by λΌλ””μ˜€ν‚€μ¦ˆ radiokidz@daum.net 2021. 6. 4. 22:00

λ³Έλ¬Έ

λ°˜μ‘ν˜•

λ§Žμ€ 이듀이 λ‹¬μ½€ν•œ 인생을 κΏˆκΎΈμ§€λ§Œ, 건강을 μœ„ν•΄μ„œ 달콀함과 거리λ₯Ό λ‘μ‹œλŠ” λΆ„λ“€ μ—­μ‹œ 많죠. μ•„μ‹œλŠ” κ²ƒμ²˜λŸΌ μ§€λ‚˜μΉ˜κ²Œ λ‹¬κ²Œ λ¨ΉλŠ” 건 건강에 쒋지 μ•ŠμœΌλ‹ˆκΉŒμš”. κ·Έλ ‡λ‹€κ³  달콀함을 ν¬κΈ°ν•˜κΈ°λž€ 쉽지 μ•Šμ€ 일. μš°λ¦¬λŠ” μ–Έμ œλ‚˜ κ·Έλž¬λ“― λŒ€μ²΄μ œλ₯Ό μ°Ύκ³  μžˆλŠ”λ°μš”. λ―Έκ΅­ 심μž₯ ν˜‘νšŒ(American Heart Association)κ°€ μ œμ•ˆν•˜λŠ” 섀탕 λŒ€μ²΄λ²•μ„ μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€.

 

κ³Όλ„ν•œ μ„­μ·¨λ‘œ 건강에 μ•…μ˜ν–₯을 쀄 수 μžˆλŠ” 섀탕을 λŒ€μ²΄ν•  방법...


μš°λ¦¬λ‚˜λΌλ³΄λ‹€ 섀탕 μ„­μ·¨κ°€ 더 λ§Žμ€ 미ꡭ인을 λŒ€μƒμœΌλ‘œ ν•œ κ±°κΈ΄ ν•˜μ§€λ§Œ, μ†Œμœ„ μ„œκ΅¬μ μΈ μ‹μŠ΅κ΄€μœΌλ‘œ ν‰μ†Œ 섀탕 μ„­μ·¨κ°€ λ§Žλ‹€κ³  μƒκ°ν•˜μ…¨λ‹€λ©΄ 이 μΈν¬κ·Έλž˜ν”½μ„ μ°Έκ³ ν•˜μ…”λ„ 쒋을 것 κ°™λ„€μš”. λΉ΅μ΄λ‚˜ μΏ ν‚€λ₯Ό λ§Œλ“€κΈ° μœ„ν•΄ 베이킹을 ν•  λ•Œ 섀탕 λŒ€μ‹  무가당 μ†ŒμŠ€λ‚˜ 칼둜리 μ—†λŠ” 감미료λ₯Ό ν™œμš©ν•˜λŠ” 방법뢀터 λ””μ €νŠΈλ‚˜ 과자 λŒ€μ‹  과일이 μ „ν•˜λŠ” μžμ—°μ˜ 단맛을 μ¦κΈ°λŠ” 방법. 또 섀탕이 많이 λ“€μ–΄μžˆλŠ” μ‹œνŒ λ“œλ ˆμ‹±μ΄λ‚˜ μ†ŒμŠ€λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜λŠ” λŒ€μ‹  μ’€ 더 손이 가더라도 직접 λ“œλ ˆμ‹±μ΄λ‚˜ μ†ŒμŠ€λ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄ 섀탕 μ‚¬μš©λŸ‰μ„ μ€„μ΄λŠ” 방법, 음료λ₯Ό λ§ˆμ‹€ λ•Œ 100% 과일 μ£ΌμŠ€λ‚˜ 섀탕이 μ—†λŠ” νƒ„μ‚°μˆ˜λ₯Ό λ§ˆμ‹œλŠ” 방법 λ“± ν‰μ†Œμ— 섀탕 μ„­μ·¨λ₯Ό 쀄일 수 μžˆλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ 방법을 μ†Œκ°œν•˜κ³  μžˆλ”λΌκ³ μš”. 그런 만큼 ν‰μ†Œ 섀탕 μ„­μ·¨κ°€ λ§Žμ€ 것 κ°™μ•„μ„œ 걱정이라면 μš” λ‚΄μš©μ„ μ°Έκ³ ν•΄ λ³΄μ„Έμš”.^^

 


 

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