다른 나라로 떠나는 해외여행은 늘 설레지만, 장거리 비행은 피하고 싶어 하는 분들이 적잖습니다. 비즈니스나 퍼스트 클래스라면 좀 다를지 모르겠지만, 흔히 타게 되는 이코노미 클래스는 대체로 좁고 불편해서 긴 시간, 예컨대 10시간 넘어가는 긴 시간 날아가야 한다면 순식간에 몸에 피로가 쌓이기 때문인데요.
현지에 도착하기도 전에 몸이 축나면 안되니~ 비행 중 스트레칭 정도는 해주세요...
ThomasCook.com이 정리한 이 인포그래픽에는 그렇게 장거리 비행을 할 때 알아두면 좋을 건강 관리 방법이 언급되어 있는데요. 편한 옷을 입으라거나 가벼운 식사를 하고 카페인 섭취가 과하지 않도록 하는 등 비행 전에 알아두면 좋은 것부터 비행기 안에서 발목이나 무릎, 어깨, 목 등을 스트레칭하라고 조언하고 있더군요. 그리고 비행 중에 종종 볼 수 있는 통로 걷기 역시 제안하고 있고요.^^ 일단 날아오르면 현지에 도착하기 전엔 어쩔 수 없이 갇혀있게 되는 좁은 공간을 최대한 활용해 건강 꼭 챙기세요. ...아, 누군가는 이미 긴 잠에 빠져 있을 수도 있겠네요.ㅎ
[관련 링크: thomascook.com]
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