์ƒ์„ธ ์ปจํ…์ธ 

๋ณธ๋ฌธ ์ œ๋ชฉ

์ปคํ”ผ์˜ ํšจ๋Šฅ๋ถ€ํ„ฐ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ์— ์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ถ๊ธˆํ•ด...?! ์ธํฌ๊ทธ๋ž˜ํ”ฝ by Art of Wellbeing...

๋ณธ๋ฌธ

๋ฐ˜์‘ํ˜•

๊ธฐํ˜ธ์‹ํ’ˆ์˜ ๋Œ€๋ช…์‚ฌ๋‹ต๊ฒŒ ์ปคํ”ผ์™€ ๊ด€๋ จํ•ด์„œ๋Š” ๊ฝค ๋งŽ์€ ์ •๋ณด๋“ค์ด ๋„˜์ณ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€๋”์€ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์•˜๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋‚˜์˜๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์Ÿ์•„๋‚ด๋ฉฐ ๋Œ€์ค‘์„ ํ˜ผ๋ž€์— ๋น ํŠธ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์ง€๋งŒ, ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ด€์‹ฌ ๋งŒํผ์ด๋‚˜ ์ปคํ”ผ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ๋“ค์ด ์•Œ๋ ค์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”.


๊ธฐ์–ต ์ฆ์ง„๋ถ€ํ„ฐ ์šด๋™ ๋Šฅ๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์˜ ์ปคํ”ผ, ํ•˜๋ฃจ ์ค‘ ์–ธ์ œ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์ข‹์„๊นŒ?


์ง€๊ธˆ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋ ค๋Š” ์ด ์ธํฌ๊ทธ๋ž˜ํ”ฝ ์—ญ์‹œ ์ปคํ”ผ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Art of Wellbeing์ด ์ •๋ฆฌํ•œ ์ด ์ธํฌ๊ทธ๋ž˜ํ”ฝ์€ ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๊ฑฐ๋‚˜, ์šด๋™ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ƒ์Šน์‹œ์ผœ ์ค€๋‹ค๋Š” ๋“ฑ ํ•œ๋‘๋ฒˆ์€ ๋“ค์–ด๋ดค์„ ๋ฒ•ํ•œ ์ปคํ”ผ์˜ ์žฅ์ ๋ถ€ํ„ฐ ์ง‘์—์„œ ์ง์ ‘ ํƒ€๋จน๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋ฐ–์—์„œ ์‚ฌ๋จน๋Š” ๊ฒƒ ๋“ฑ ์ปคํ”ผ ์ข…๋ฅ˜๋ณ„๋กœ ์นดํŽ˜์ธ์˜ ์–‘์€ ์–ด๋Š ์ •๋„์ธ์ง€ ๋“ฑ์„ ์ •๋ฆฌํ•ด๋‘๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”~


์ œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํฅ๋ฏธ๋กœ์› ๋˜ ๊ฑด... ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์ข‹์€ ํƒ€์ด๋ฐ.

์˜ˆ์ปจ๋Œ€ ์˜ค์ „ 10์‹œ ์ด์ „์—๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ์ง€ ๋ง๋ผ๋Š” ๋“ฑ์˜ ์ •๋ณด์ธ๋ฐ์š”. ์ฝ”ํ‹ฐ์กธ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋†๋„๊ฐ€ ์•„์นจ 8~9์‹œ ์‚ฌ์ด์— ์ตœ๊ณ ์ ์ด ๋˜๊ณ  ์˜คํ›„ 12์‹œ๋ถ€ํ„ฐ 1์‹œ, ๋˜ ์˜คํ›„ 5์‹œ 30๋ถ„๋ถ€ํ„ฐ 6์‹œ 30๋ถ„๊นŒ์ง€ ์ตœ๊ณ ๋กœ ๋†’์•„์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ปคํ”ผ๋Š” ์ฝ”ํ‹ฐ์กธ ๋†๋„๊ฐ€ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋‚ฎ์€ ์‹œ๊ฐ„์ธ ๊ทธ ์‚ฌ์ด์‚ฌ์ด์— ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹๋‹ค๋Š” ์ •๋ณด์ธ๋ฐ์š”. ์ค„์ฐฝ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ž…์— ๋‹ฌ๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋‹ค๋ฉด ์ด๋Ÿฐ ์ ์„ ๊ฐ์•ˆํ•ด์„œ ๋“œ์„ธ์š”~^^



[๊ด€๋ จ๋งํฌ : dailyinfographic.com]


๋ฐ˜์‘ํ˜•

๊ด€๋ จ๊ธ€ ๋”๋ณด๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ ์˜์—ญ

loading