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λ³Έλ¬Έ 제λͺ©

비타민 Cκ°€ ν•„μš”ν•  λ•Œ μ±™κ²¨λ¨ΉμœΌλ©΄ 쒋은 μŒμ‹... 또 λ‹€λ₯Έ 비타민듀은... μΈν¬κ·Έλž˜ν”½ by Lifehack.org

λ³Έλ¬Έ

λ°˜μ‘ν˜•

많이 λ¨ΉλŠ” 게 왕도가 μ•„λ‹ˆλΌκ³ λŠ” 해도 늘 μ‹ κ²½μ“°μ΄λŠ” μŒμ‹ 속 μ˜μ–‘μ†Œμ˜ λΉ„μœ¨.
특히 비타민 λ“± μ†Œμ†Œν•˜κ²Œ ν•„μš”ν•˜μ§€λ§Œ κ·Έλž˜μ„œ 더 μ‹ κ²½μ“°μ΄λŠ” 것듀도 있기 λ§ˆλ ¨μΈλ°μš”. ν•˜λ£¨ ν•œμ•Œ λΉ„νƒ€λ―Όμ œλ₯Ό μ±™κ²¨λ“œμ‹œλŠ” 뢄도 μžˆκ² μ§€λ§Œ, κ·Έλ³΄λ‹€λŠ” μŒμ‹ 속에 λ“€μ–΄μžˆλŠ” μƒνƒœλ‘œ ν‘μˆ˜ν•˜λŠ” 게 μ’‹λ‹€κ³  μƒκ°ν•˜μ‹œλŠ” λΆ„λ“€κ»˜ μš” μΈν¬κ·Έλž˜ν”½μ„ μΆ”μ²œν•΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.


μŒμ‹μ—μ„œ μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 비타민을 졜고둜 μΉ˜λŠ” μ—¬λŸ¬λΆ„, 보고 μ±™κΈ°μ„Έμš”...


Lifehack.orgκ°€ μ •λ¦¬ν•œ 이 μΈν¬κ·Έλž˜ν”½μ—λŠ” 비타민 A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, μ—½μ‚°, λΉ„μ˜€ν‹΄(비타민 H), νŒν† ν…μ‚° λ“± μš°λ¦¬κ°€ λˆ„λˆ„νžˆ μ΄μ•ΌκΈ°ν•˜λŠ” κ·Έ 비타민을 효과적으둜 ν‘μˆ˜ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œ 챙겨 먹으면 쒋은 μŒμ‹λ“€μ„ μ†Œκ°œν•˜κ³  μžˆλŠ”λ°μš”. λŒ€μ²΄λ‘œ ν˜„λŒ€μΈμ€ μ˜μ–‘ κ³Όμž‰ μƒνƒœλΌμ§€λ§Œ 그만큼 μ˜μ–‘ λΆˆκ· ν˜•μ΄ 생기기 쒋은 μƒν™©μ—μ„œ μ’€ 더 효과적인 식사에 λŒ€ν•΄ 생각해 보싀 수 μžˆλŠ” 계기가 될 것 κ°™λ„€μš”.


ν΄λ¦­ν•˜μ‹œλ©΄ 크게 λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.


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